Health Benefits: জেনে নিন মেথির একাধিক পুষ্টিগুণ

মেথির একাধিক ভেষজ উপকারিতা আছে।

মেথি দানায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, খনিজ পদার্থ যেমন লোহা, ম্যাগনেশিয়াম থাকে।

পরীক্ষা করে দেখা গেছে মেথি ব্রেস্টমিল্কের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে যা সদ্যোজাতের পক্ষে স্বাস্থ্যকর।

মেথি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

মেথি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

মেথিতে একাধিক পুষ্টিগুণ আছে। তাছাড়াও মেথির শাক বিভিন্ন খাবার তৈরিতে কাজে লাগে।

কতটা পরিমাণে মেথি দানা খাবেন, তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে নিজেকে ফিট রাখতে চান তার ওপর।

সঠিক পরিমাণে মেথি খেলে তা শরীরের পক্ষে উপকারী।

মানব শরীরে মেথির খানিক সাইড এফেক্টও থাকতে পারে। তাই সঠিক পরিমাণ জানা আবশ্যিক।

মেথি একটি অনন্য ঔষধি যা দীর্ঘদিন বিকল্প ওষুধে ব্যবহার করা হয়েছে।