Moringa Health Benefits : কমলালেবুর থেকে সাত গুণ বেশি ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ, সজনের উপকারিতার তালিকা দীর্ঘ

উত্তর ভারতে উৎস সজনের। এর পাতা, ফুল ও বীজ বহু যুগ ধরে ব্যবহার করছে মানুষ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

কমলালেবুর থেকে সাত গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে সজনের। কলার থেক ১৫ গুণ বেশি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

সজনে-তে রয়েছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও আয়রন। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের স্টোরহাউস।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

সজনে পাতায় রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া রয়েছে ভিটামিন এ, সি ও আয়রন।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

সজনে পাতায় উপস্থিত অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল ও অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল উপাদান চামড়ার সংক্রমণ মোকাবিলায় সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন বি। যা হজমে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

বিভিন্ন পরীক্ষায় দেখা গেছে সজনে-তে উপস্থিত প্রোটিন ব্লাড সুগারের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

সজনে বীজের তেল চুল পরিষ্কার রাখতে ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

সজনে পাতায় রয়েছে ভিটামিন এ। যা চোখ ভাল রাখে। দৃষ্টিশক্তি ভাল রেখে চোখের সমস্যা রোধ করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

তবে, শিশু, অন্তঃসত্ত্বা, বুকের দুধ খাওয়া বাচ্চা বা যাদের মেটাবলিক ডিসঅর্ডার রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে সজনে খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)