Health Tips: পেটফাঁপার সমস্যায় সুরাহা মিলবে এই ঘরোয়া উপায়গুলিতে

শীতকালে সাধারণত পেটে গ্যাসের কারণে পেট ফেঁপে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায়। এরফলে দীর্ঘ সময় অস্বস্তিতে থাকতে হয় এবং ক্লান্তি অনুভূত হয়। পেটে গ্যাস বা ফেঁপে যাওয়ার কারণে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।

আসলে পেটের ছোট-খাটো সমস্যাও চরম অস্বস্তির কারণ হয়ে উঠতে পারে। সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করা হলে, এই রোগ ভবিষ্যতে বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

এই অসুস্থতা থেকে শুরুতেই স্বস্তি পাওয়ার কয়েকটি ভালো উপায় রয়েছে। এই উপায়গুলি অবলম্বন করে খাওয়া-দাওয়ার পর পেট ভারী হয়ে ওঠার সমস্যা থেকে সুরাহা মিলতে পারে।

পেট ফাঁপার সমস্যার কারণ- খাওয়া-দাওয়া ঠিক না হওয়া,ভালো করে চিবিয়ে না খাওয়া,তেল ও মশালা যুক্ত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া,খাদ্যে কার্বোহাইড্রেড যুক্ত উপাদান বেশি থাকা, চাপে থাকা ও শরীরে অক্সিজেন কম হওয়া

পেট ফাঁপার লক্ষ্মণ-নার্ভাসনেস,অস্থিরতা,পেটে ব্যথা,কোষ্ঠকাঠিন্য় বা ডায়রিয়া,ওজন হ্রাস,ক্লান্তি,তীব্র মাথব্যথা বা দুর্বলতা,বায়ুতে দুর্গন্ধ,পেট ফোলা ও টক ঢেকুর ওঠা, বমি বমিভাব,ক্ষুদামান্দ্য,ক্রমাগত হেঁচকি,পেটে টান ধরা, কখনও কখনও জ্বর আসা।

জেনে নেওয়া যাক, পেট ফাঁপার সমস্যার সমাধানের কয়েকটি ঘরোয়া উপায়

লেবু জল- পেটের যে কোনও সমস্যায় লেবু-জল কার্যকরী হয়ে থাকে। লেবুতে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা পেটের জন্য খুবই উপকারী।

এ জন্য প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

পেট ফাঁপায় উপকারী অ্যালোভেরা- অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি গুণে ভরা অ্যালোভেরা পেটে জ্বালাভাবের জন্য প্রয়গ করা যেতে পারে। এটি একটি অ্যান্টিসেপ্টিক এজেন্টও, এ কারণে তা সংক্রমণ ছড়ায়, এমন ব্যাকটেরিয়া নাশ করতে সক্ষম।

ডাবের জল পেট ফাঁপার সমস্যার ক্ষেত্রে উপকারী-অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি ও বিভিন্ন ভিটামিনে ও পুষ্টিগুণে ভরপুর ডাবের জল গ্যাসের কারণে পেট ফোলা কম করে। পেটে ব্যথায় ডাবের জল উপকারী।

পেট ফাঁপার সমস্যায় উপকারী আদা-আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসেবে আদার ব্যবহার করা হয়ে থাকে। অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি গুণে ভরপুর আদা হেলিকোবেক্টর পাইলোরি নামে সংক্রমণজনিত কারণে পেটে ব্যথার সমস্যা কম করে।

জিরে জলও পেট ফাঁপার সমস্যায় উপকারী- আয়ুর্বেদে জিরাও একটি উপকারী ওষুধ হিসেবেও গন্য করা হয়। অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণে ভরপুর জিরে পেটে গ্যাস ও পেটে অন্যান্য অসুখের মহৌষুধি হিসেবে কাজ করে।(ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।)