Cough and Cold: ঠান্ডা গরমে সর্দি-গলা ব্যথা? ৭ ঘরোয়া উপায়ে কমবে সমস্যা

গরমে সর্দি ও গলা ব্যথার সমস্যায় এখন অনেকেই ভুগছেন। গ্রীষ্মকালীন সর্দি-কাশি হলে তা কমতে অনেকেই অ্যান্টিবায়োটিকের শরণাপন্ন হন। তবে ঘরোয়া উপায়েও নিরাময় করা যায়।

সর্দিতে নাকের বন্ধভাব দূর করার সেরা প্রতিকার হলো স্টিম নেওয়া। এজন্য একটি ফেসিয়াল স্টিমার ব্যবহার করতে পারেন কিংবা গরম জলর পাত্র থেকে ভাপ নিতে পারেন।

সর্দি-কাশি ও গলাব্যথা সারানোর আরেকটি দাওয়াই হলো আদা চা। পেট খারাপ থেকে গলা ব্যথা এমনকি মাথাব্যথা পর্যন্ত নানা রোগের নিরাময় ঘটায় আদা। গলা ব্যথা সারাতে এক কাপ জল কয়েক টুকরো আদা ফুটিয়ে কিংবা আদা চা পান করুন।

সর্দি-কাশির উপসর্গ ও উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খান। গবেষণা অনুসারে, পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করলে দ্রুত শ্বাসনালির সংক্রমণ থেকে স্বস্তি মেলে।

পেঁয়াজ ও মধুর মিশ্রণও গলা ব্যথা ও কাশির জন্য পেঁয়াজ একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এতে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে। যা বুকের কফ দূর করতে সহায়তা করে। মধু গলার খুসখুসে ভাব ও ব্যথা দূর করতেও সাহায্য করে।

সর্দি ও গলা ব্যথা সারানোর আরও একটি ঘরোয়া উপায় হলো রসুনের ব্যবহার। এক কোয়া রসুন বাটা, ১ চা চামচ মধু, ১টি লেবু ও সামান্য গরম জল মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করে নিন। এই পানীয় পান করলেও মিলবে স্বস্তি।

তাই সর্দি কাশি হলে আগেই একমুঠো ওষুধ খেয়ে নেবেন না। বরং ঘরোয়া পদ্ধতিতে রোগ নিরাময়ের চেষ্টা করুন।