Health Tips: বুক জ্বালা কমাতে কাজে দিতে পারে এগুলি

How To Counteract Heartburn: দিন হোক বা রাত? অম্বলে বুক জ্বালা মানেই কি মুঠো মুঠো ওষুধ? কিন্তু সব সময় ওষুধের প্রয়োজন নাও হতে পারে। কয়েকটি নিয়ম মানলে সমস্যা কমবে অনেকটাই।

নিয়মগুলি মানলে ওষুধ ছাড়াও কমতে পারে অম্বলের বুক জ্বালা

দিন হোক বা রাত? অম্বলে বুক জ্বালা মানেই কি মুঠো মুঠো ওষুধ?

বুক জ্বালা কমাতে সব সময় কিন্তু ওষুধের প্রয়োজন নাও হতে পারে। শুধু কয়েকটি নিয়ম মানলেই সমস্যা কমবে অনেকটাই।

সাধারণত পাকস্থলীর অ্যাসিড যখন কোনও কারণে খাদ্যনালী বা ইসোফেগাস-এ চলে আসে, তখনই বুক জ্বালা অনুভূতি দেখা দেয়।

সমস্যা কমাতে প্রথমেই যেটা মাথায় রাখুন তা হল মদ-সেবনের পরিমাণ কমাতে হবে। মদে অ্যাসিড ক্ষরণের পরিমাণ বাড়তে পারে, ফলে অম্বলে বুক জ্বালার তীব্রতাও বাড়তে পারে।

ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করা দরকার। কারণ ধূমপানে স্যালাইভা নিঃসরণ কমিয়ে দেয় যা কিনা হজমে ধাক্কা দিতে পারে।

ভাজাভুজি বা ফ্যাটের পরিমাণ বেশি রয়েছে এমন খাবার যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। এতেই অনেকটা সুরাহা হবে।

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ পাকা কলা বুক জ্বালা কমাতে সাহায্য় করে অনেক সময়।

পুরনো কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মুখে 'গাম' রাখলেও কিছুটা কমতে পারে এই সমস্যা। তবে কোনও কিছুতেই কাজ না দিলে দেরি করবেন না। দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।