Mint Leaves Benefits: নাম পুদিনা, উপকার নানা

পুদিনা, অতি পরিচিত একটি নাম। গুণাগুণও অনেক। Pudhinaa and Snec30-র উদ্ভাবক সৌরভ অরোরার মতে, পুদিনায় ক্যালোরি কম থাকে। প্রোটিন ও ফ্যাট থাকে স্বল্পমাত্রায়।

শুধু তাই নয়, পুদিনায় ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং বি কমপ্লেক্স থাকে অধিক মাত্রায়। যা ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে। সহায়তা করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে।

পুদিনায় থাকে প্রচুর আয়রন, পটাসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ়। যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ব্রেনের কার্যকারিতা শক্তি বৃদ্ধি করে।

সৌরভ অরোরার সঙ্গে কথা বলেছিল আইএএনএস লাইফ। তিনি পুদিনার উপকারিতা সংক্রান্ত একটি তালিকা দিয়েছেন।

হজমে সহায়তা - অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, মেন্থল ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সমৃদ্ধ পুদিনা। খাবার হজম করতে যা সহায়তা করে থাকে। পুদিনায় রয়েছে ব্যাকটিরিয়া-রোধী ও অ্যান্টিসেপটিক উপাদান। যা পাকস্থলীতে যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণ করে এবং অ্যাসিডিটি কমাতে সহায়তা করে।

অ্যাজ়মা সারাতে উপকারী - প্রত্যহ পুদিনার ব্যবহার বুকের রুদ্ধভাব কমাতে সহায়তা করে। ফুসফুসের শ্লেষ্মার 'কর্তৃত্ব' খর্ব করে পুদিনার মিথানল। শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক করে। তবে, খেয়াল রাখতে হবে, পুদিনার ওভারডোজ় যেন না হয়ে যায়।

মাথার যন্ত্রণা সারায় - পুদিনার মেন্থল মাসল শিথিল করতে সাহায্য করে। যন্ত্রণা কমায়। পুদিনার নির্যাস কপালে লাগালে উপশম হয়। পুদিনার তেলও উপকারী।

চাপ কমায়, হতাশা রোধে সহায়তা করে পুদিনা। শরীর ও মনে তরতাজা ভাব ফিরিয়ে আনে। পুদিনা এসেনশিয়াল অয়েল শুঁকলে রক্তে সেরোটোনিন রিলিজ় হয়। চাপ ও হতাশা রোধে ভীষণ উপকারী।

ত্বকের স্বাস্থ্যবৃদ্ধি করে পুদিনা। ব্রণর উপশমে পুদিনার জুড়ি নেই। পুদিনায় আছে অধিকমাত্রায় স্যালিসাইলিক অ্যাসিড। যা ব্রণ-রোধী। পুদিনার উপাদানে ত্বক পরিষ্কার রাখে। ত্বকের ময়েশ্চার বজায় রাখে। মৃত কোশ নষ্ট করে।

পুদিনা পাতা চেবালে মুখগহ্বর ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। পুদিনা দেয় তরতাজা শ্বাসের অনুভব। মুখের জীবাণু নষ্ট করতে সাহায্য করে পুদিনা। মাড়ি হয় স্বাস্থ্যকর।

স্মৃতি বাড়াতে পুদিনা। গবেষণা বলছে, ব্রেনের বৌদ্ধিক কার্যকলাপ বৃদ্ধিতে পুদিনা কার্যকরী ভূমিকা নিতে পারে। বাড়ে সচেতনতা।

ওজন কমাতে কার্যকরী পুদিনা। পুদিনার উপাদানে বাড়ে হজমক্ষমতা। খাবার থেকে পুষ্টিকর উপাদান সংগ্রহ ক্ষমতা বাড়ে। বাড়ে পরিপাক ক্ষমতা। ওজন কমাতে সহায়তা করে যা। ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে