Home Isolation: হোম আইসোলেশনে! কী ওষুধ-খাবার খাবেন, কী করবেন

হালকা জ্বর, শুকনো কাশি, গলা ব্যথা, বমি ভাব, ডায়েরিয়ার মতো লক্ষ্মণ থাকলে বা আক্রান্ত কারোর সংস্পর্শে এলে কোভিড পরীক্ষা করান। রিপোর্ট না পাওয়া পর্যন্ত পরিবারের বাকিদের থেকে আলাদা থাকাই ভালো।

রিপোর্ট পজিটিভ এলে বয়স, উপসর্গ ও কো-মর্বিডিটি অনুযায়ী হোম আইসোলেশনের সিদ্ধান্ত। অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে। হোম আইসোলেশনে থাকার সময় আলাদা ঘর ও বাথরুম ব্যবহার করতে হবে। বাড়িুর বাকিদের থেকে বিচ্ছিন্ন থাকতে হবে।

হোম আইসোলেশন পর্বে দিন তিন থেকে চারবার শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা পরীক্ষা করা দরকার। প্রয়োজন তাপমাত্রা মাপারও। প্রয়োজনে সেটা কোথাও লিখে রেখে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনার সময় সব তথ্যর উল্লেখ করা।

শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে কাজে লাগতে পারে প্রোনিং পদ্ধতি। উপুড় হয়ে মাটিতে বা বিছানায় শুয়ে জোরে জোরে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার ফলে শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ার ক্ষেত্রে সাহায্য হয়। এমনটাই জানাচ্ছে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক। প্রোনিংয়ের সময় পেটের নীচে বালিশের ব্যবহার করতে পারেন প্রয়োজনে।

বিশেষ কোনও অসুখ না থাকলে প্রোটিন সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি। খেতে হবে বেশি পরিমাণে জল।

কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রকের হোম আইসোলেশন প্রোটোকল অনুযায়ী, জ্বর এলে প্যারাসিটামল (৫০০/৬৫০), ডক্সিসাইক্লিন-১০০এমজি (৭ দিন), আইভারমেক্টিন-১২এমজি (৫দিন), ভিটামিন সি-৫০০এমজি-দিনে দুটি, জিঙ্ক ৫০এমজি-দিনে একটি। (বিশেষ সতর্কীকরণ- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।)