Pears Benefits: দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখুন নাসপাতি, জেনে নিন ১০ গুণ

নাসপাতি একটি রসালো মিষ্টি ফল। সুস্বাদু হওয়ার সঙ্গে এই ফলে স্বাস্থ্যকরও বটে।

নাসপাতিতে ভরপুর ফোলেট, ভিটামিন সি, তামা, পটাশিয়াম আছে। এতে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টসও রয়েছে।

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রিবায়োটিকস থাকে। এর ফলে পেটের সমস্যা মেটে এবং হজমে সাহায্য করে।

এতে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ যৌগ থাকে। লাল রঙের নাসপাতিতে হৃদপিণ্ড ভাল থাকে। অন্যদিকে সবুজ নাসপাতি চোখ ভাল রাখে।

এতে উপস্থিত কিছু অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস গুরুতর রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।

এর মধ্যে থাকা উদ্ভিজ যৌগগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও লড়াইয়ে সাহায্য করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। স্ট্রোকের রিস্ক কমায়।

এই ফলে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। সেই কারণে এই ফল খেলে পেটও ভরে থাকে অনেকক্ষণ।

খুব সহজেই এই ফল পাওয়া যায় বাজারে। ফলে খাদ্যতালিকায় শীঘ্রই যোগ করে ফেলুন নাসপাতি।