Lifestyle:ডেঙ্গির জ্বরে কাবু? সেরে উঠতে তালিকায় থাকুক এই খাবার

প্রথমেই মনে রাখা দরকার যে শরীরে জল ও জলীয় পদার্থের ভারসাম্য যেন ঠিক থাকে। পর্যাপ্ত জল পান করার পাশাপাশি বাটারমিল্ক, চা, লস্য়িও পান করা দরকার।

সেক্ষেত্রে আরও বেশি করে খাবারদাবারের দিকে নজর দেওয়া দরকার। দ্রুত সেরে উঠতে হলে ডায়েটে অত্যন্ত কিছু জিনিস রাখতেই হবে, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা

জলীয় পদার্থের ভারসাম্য ফেরাতে খাবারের তালিকায় স্যুপও রাখতে পারেন।

প্রোবায়োটিক! ডায়েটে যেন ইয়োগার্ট, টক দই, জাতীয় এমন খাবার থাকে যাতে অন্ত্র তরতাজা হয়।

সবুজ সবজির কথা ভুললে তো চলবেই না। বিশেষত, খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ সবজি খাবারের তালিকায় বাধ্যতামূলক।

সবজির মতো আরও একটি অত্যাবশ্যক উপাদান যা বাদ দেওয়া যাবে না, তা হল ফল। বেদানা, আম, আপেল জাতীয় ফল খাওয়া দরকার।

রান্নায় কয়েকটি নির্দিষ্ট ভারতীয় মশলার ব্যবহার দারুণ কার্যকরী হতে পারে। যেমন হলুদ, আদা, গোলমরিচ, দারচিনি। এগুলির ব্যবহার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।