Brown Bread Benefit: নিয়মিত শরীরচর্চা করেন? ব্রাউন ব্রেড খান, উপকার পাবেন

এখন অনেকেই সাদা পাঁউরুটির বদলে ব্রাউন ব্রেড খান। ব্রাউন ব্রেড যেমন খেতে ভাল, তেমনই স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল।

ব্রাউন ব্রেডে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপযোগী সবরকম উপাদানই থাকে। তার ফলে এই পাঁউরুটি খেলে শরীরের কোনও ক্ষতি তো হয়ই না, বরং উপকারই হয়।

ব্রাউন ব্রেড রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ফলে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের পক্ষে ভাল।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যাঁদের আছে, তাঁদের জন্যও ব্রাউন ব্রেড ভাল।

সাদা পাঁউরুটি খেলে অনেকেরই পেট ফাঁপার সমস্যা হয়। সেক্ষেত্রে ব্রাউন ব্রেড খাওয়া যেতে পারে।

ব্রাউন ব্রেড কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করে।

ব্রাউন ব্রেড নিয়মিত খেলে ওজন কমে যায় বলেও জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

চিকিৎসকদের মতে, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক টুকরো ব্রাউন ব্রেড খেলে ক্লান্তি দূর হয় এবং ভাল ঘুম হয়।

ব্রাউন ব্রেডে ভিটামিন ই, ভিটামিন বি ও ভিটামিন কে এবং মিনারেলস থাকে। ফলে নিয়মিত ব্রাউন ব্রেড খেলে স্বাস্থ্যবান ও চনমনে থাকা যায়।

ব্রাউন ব্রেডে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন থাকে। ফলে যাঁরা শরীরচর্চা করেন, তাঁদের পক্ষেও ব্রাউন ব্রেড ভাল।