Health Tips: শীতকাল পড়তেই গরম জলে স্নান করছেন? কী হতে পারে জানা আছে তো?

শীতকালে অধিকাংশ মানুষই গরমজলে স্নান করে থাকেন। এছাড়াও বহু মানুষেরই সারা বছর গরম জলে স্নান করার অভ্যাস রয়েছে।

গরম জলে স্নান শরীরের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? তা নিয়ে একটা প্রশ্ন থেকে গিয়েছে বহু মানুষের মনে। তাই বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গরম জলে স্নান করলে কী হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা জলের সঙ্গে গরম জল মিশিয়ে স্নান করলে তা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। ত্বক থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। গরম জলে স্নান করলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না বলে মত তাঁদের।

শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক থাকে গরম জলে স্নান করার ফলে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গরম জলে স্নান করলে হৃদপিন্ড আরও সচল থাকে।

যাঁদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য গরম জলে স্নান খুবই উপকারী বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাঁরা জানাচ্ছেন, গরম জলে স্নান করলে শরীর রিল্যাক্স হয়। ফলে ঘুমও খুব ভালো হয়।

রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চারও পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, হাঁটলে যে পরিমাণ ক্যালোরি ধ্বংস হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক থাকে, গরম জলে স্নান করলে সেই একই উপকারিতা পাওয়া যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক রেখে মধুমেহ রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

বিভিন্ন সমীক্ষায় বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে, গরম জলে স্নান করার ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এসেছে।

শীতকাল হোক কিংবা বছরের অন্য কোনও সময়, ঠান্ডা লাগা, জ্বরের সমস্যাকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে গরম জলে স্নান।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অনেক সময়ই মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল সঠিক না হওয়ার কারণে মাথার যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দেয়। নিয়মিত গরম জলে স্নান করলে এই সমস্যা দূর হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।