Health: সর্দি-কাশির সঙ্গে লড়তে কী করবেন?

শীত যেন পড়েও পড়ছে না। পারদ কখনও নেমে গেলেও ফের উঠে যাচ্ছে। এমন মরসুমে সর্দি-কাশি চেনা সমস্যা। কী ভাবে সামলাবেন?

দ্রুত সুরাহা পেতে কথায় কথায় ওষুধের দিকে হাত বাড়ান অনেকেই। কিন্তু ডাক্তারের সঙ্গে কথা না বলে ওষুধ খাওয়া যে দীর্ঘমেয়াদে বিপত্তি ডেকে আনতে পারে, সেও অজানা নয়।

তা হলে সর্দি-কাশি কমানোর উপায়? ঘরোয়া কিছু টোটকা রয়েছে।

'হিউমিডিফায়ার'! ছোট যন্ত্র, কিন্তু দারুণ কার্যকরী এই সব ক্ষেত্রে। এতে বুকের 'কনজেশন' কমতে সাহায্য হয়।

পর্যাপ্ত তরল পদার্থ যেন শরীরে যায়, সেটাও খেয়াল রাখা দরকার। জল তো বটেই, সঙ্গে হালকা গরম স্যুপ ও চা-ও সাহায্য করতে পারে।

শোওয়ার সময় একটি অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন। এতে মাথার অংশটি অপেক্ষাকৃত উঁচু জায়গায় থাকে। তাতে নাকের কোনও অংশ বন্ধ হয়ে থাকলেও খুলে যেতে পারে।

যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। এবং গরম পোশাক ও চাদরের তলায় শরীর ঢেকে রাখুন। এতে সর্দি-কাশির সঙ্গে লড়াই সহজ হবে।

তবে এর পরও সমস্যা পুরোপুরি না সারলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান। তিনি-ই আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।