Heart Attack:কম বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে কী করবেন?

হার্ট অ্যাটাক। একসময়ে শব্দবন্ধটি শুনলেই পাকাচুল, বয়স্কদের ছবি চোখের সামনে ভেসে উঠত। তবে হালফিলের ছবিটা বলছে, হার্ট অ্যাটাক মোটেও আর শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়। অল্পবয়সিদের মধ্যেও এর প্রবণতা বাড়ছে।

ডাক্তারদের মতে, মাল্টি ন্যাশনাল কোম্পানির চাকুরিজীবীদের অফিসের তরফেই এই ধরনের চেক আপে পাঠানো হয়ে থাকে। না হলে তাঁরা নিজে থেকেই এখন এই ধরনের স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য হাজির হন। তবে যাঁরা এখনও সচেতন নন, তাঁদের ছটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে বলেন ডাক্তাররা। তালিকায় অবশ্যই থাকবে নুন। খাবারে কতটা পরিমাণ নুন খাওয়া দরকার, সে নিয়ে আগে থেকে সচেতন হওয়া জরুরি।

কার্ডিওলজিস্টরা জানাচ্ছেন, চিকিৎসার থেকে আগাম সতর্কতা এক্ষেত্রে ঢের বেশি জরুরি। এবং বয়স কুড়ির কোঠায় হওয়া থেকে সাবধান হওয়া জরুরি। এ জন্য নিয়মিত হার্ট চেক আপেরও পরামর্শ দেন তাঁরা।

একই ভাবে সতর্ক হওয়া দরকার চিনির ক্ষেত্রেও। পুষ্টিবিদদের অনেকে মনে করেন, কৃত্রিম ভাবে তৈরি চিনি স্বাস্থ্য়ের পক্ষে ক্ষতিকর। মিষ্টি যদি খেতেই হয়, তা হলে প্রাকৃতিক উৎস থেকে খাওয়া শ্রেয়।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই কাজ বা ব্যক্তিগত জীবনের চাপ যতই থাক, ঘুমের সঙ্গে আপস করা যাবে না।

মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসও বাড়াতে পারে বিপদ। দিনের পর দিন কোনও ধরনের শারীরিক গতিবিধি না থাকলে, স্রেফ বসে বা শুয়ে কাজ করে গেলেও কমবয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়, মনে করেন ডাক্তাররা।

ধূমপানের ভূমিকাও ভুললে চলবে না। সময় থাকতে এই ছটি বিষয়ে সতর্ক হলে অল্পবয়সে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা ৩০-৪০ শতাংশ ক্ষেত্রে কিছুটা হলেও দেরি করানো সম্ভব, বিশ্বাস করেন কার্ডিওলজিস্টরা। তবে একই সঙ্গে হার্ট অ্যাটাক এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মধ্যে ফারাকও জেনে রাখা দরকার।

আরও একটি বিষয় জানাচ্ছেন ডাক্তাররা। হাই কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিস বা সামান্য কোলেস্টেরল প্লাক না থাকলে কারও হার্ট হেলথ চেক আপ সচরাচর করার দরকার পড়ে না। তাই সকলের ক্ষেত্রেই যে বিপদের সম্ভাবনা রয়েছে, এমন নয়। তবে একবার চেক আপ করিয়ে নিলে হৃৎপিণ্ডের হাল-হকিকত বোঝা সম্ভব। সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা নেওয়াও সম্ভব।