Health: ফুসফুসের যত্ন নিতে খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলি

ফুসফুস। দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু বহু সময়ই দেখা যায়, যত ক্ষণ পর্যন্ত এই অঙ্গে কোনও সমস্যা না তৈরি হচ্ছে তার যত্নআত্তি নিয়ে আলাদা করে আমরা কিছু ভাবি না।

বিশেষজ্ঞরা অবশ্য বলছেন, আগে থেকে এর সুস্থতার দিকে নজর দিলে ভবিষ্যতে অনেক বড় ক্ষতি থেকে বাঁচা যেতে পারে। তার জন্য কয়েকটি উপায় মানতে হবে।

এক্সারসাইজ। ফুসফুসের ক্ষমতা ধরে রাখতে রানিং বা সুইমিং বা সাইক্লিং জাতীয় যে কোনও ধরনের ঘাম ঝরানো এক্সারসাইজ অত্যন্ত জরুরি।

যাঁদের সিওপিডি রয়েছে, তাঁরা ডায়াফ্র্যামাটিক ব্রিথিং বা বেলি ব্রিথিং করে দেখতে পারেন।

তবে ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রথম শর্ত হল ধূমপান ছাড়তে হবে।

ধূমপানে যে স্বাস্থ্য়ের অপূরণীয় ক্ষতি, তা নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। তাই এটি একেবারে ছেড়ে দেওয়ার উপর জোর দেন বিশেষজ্ঞরা। পাশাপাশি পরোক্ষ ভাবেও যাতে ধূমপানের প্রভাব না পড়ে, সে দিকেও খেয়াল রাখা দরকার।

বস্তুত বয়সের সঙ্গে বহু ক্ষেত্রেই ফুসফুসের ক্ষমতা কমতে শুরু করে। এর ফলে শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে। তাই আগে থেকেই সজাগ থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।