Ice Diet: খিদে পাবে না ঘন ঘন, আবার ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে, মেদ ঝরাতে সহায়ক হতে পারে Ice Diet

ওজন কমানোর হাজারো উপায় রয়েছে। প্রতিদিন তাতে নতুন সংযোজনও ঘটছে। কিন্তু ওজন কমিয়ে ছিপছিপে হওয়া মোটেই সহজ কাজ নয়।

রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা, মেপেজুপে খাওয়া-দাওয়া, আরও হাজারো নিয়ম মেনে চলতে হয়। তাতে একসময় হাত তুলে নিই আমরা।

এর ফলে ছিপছিপে হওয়ার স্বপ্ন থেকে যায় অধরা। আবারও ইচ্ছেমতো খেতে থাকি,জীবন-যাপন হয়ে যায় অনিয়মিত।

কিন্তু এসবের কিছুই যদি করতে না হয়, থাকা-খাওয়ার মাঝেই যদি এমন কিছু করাযায়, যার জন্য বাড়তি পরিশ্রম লাগে না, আবার কাজের কাজও হয়ে যায়? উপায় রয়েছে হাতের কাছেই, Ice Diet.

শুধুমাত্র Ice Diet মেনে চললেই রোগা-ছিপছিপে হয়ে যাবেন এমন নয়, তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই উপায়ও মেনে চলেন অনেকে। তারকাদের কাছে Ice Diet বেশ জনপ্রিয়ও।

Ice Diet-এর অর্থ হল, বরফের সাহায্যে মেদ ঝরানো। বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, বরফ শরীরে গেলে, তাকে গলাতে এনার্জি লাগে। আমাদের শরীর নিজেই সেই কাজে লেগে পড়ে। তাতে ক্যালরি খরচ হয়।

Ice Diet নিয়ে আস্ত বইও লিখেছে চিকিৎসক ব্রায়ান ওয়েইনার। কিছুই নয়, রোজকার খাবারের সঙ্গে বরফ রাখার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। এতে অল্প আহারেই পেট ভর্তি বলে মনে হয়, জানিয়েছেন তিনি।

Ice Diet আদৌ কার্যকর কিনা, তা নিয়ে গবেষণাও হয়েছে। তাতে এর কার্যকারিতাও প্রমাণিত। তবে শুধু বরফ চিবোলে হবে না। এতে দাঁতের উপর প্রভাব পড়তে পারে, হত পারে সর্দি-কাশিও। মেনে চলতে হবে নিয়ম।

এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খাওয়ার সময় জলও পান করি আমরা। এই জলপানের সময় গ্লাসে একটি বা দু’টি বরফের টুকরো ফেলে দিতে পারেন। এতে অল্প আহারেই পেট ভর্তি বলে মনে হবে।

একই ভাবে আইস টি বেছে নিতে পারেন। গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি-র কাপে বরফের কয়েকটি টুকরো ফেলে দিলেন। তাহলেই ফল মিলতে পারে।