Health Care: ক্লান্তি দূর করতে গিয়ে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন নাতো ?

Stamina Boosting Foods: অনেকেই কাজ থেকে ফিরে মাথা তুলতে পারেন না। ক্লান্তি দূর করতে নানা খাবার খান। যদি না জেনে খান, হিতে বিপরীত হতে পারে। কী করবেন , দেখুন একনজরে

ক্লান্তি দূর করতে গিয়ে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন নাতো ?

অনেকেই কাজ থেকে ফিরে মাথা তুলতে পারেন না। ক্লান্তি দূর করতে নানা ধরণের খাবার খান। যদি না জেনে খান, হিতে বিপরীত হতে পারে।

মূলত ক্লান্তি দূর করতে গিয়ে, অনেকেই অফিস থেকে ফিরে, মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। ক্লান্তি তো যাবেই না, উল্টে যা শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে।

অপরদিকে, অনেকেই ঘুম তাড়াতে এনার্জি বাড়াতে কফি খেতে পছন্দ করেন। সেটাও শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। হতে পারে সেল ড্যামেজ পর্যন্ত। অ্যাসিডিটিতেও ভুগতে পারেন।

বেশি করে তৈলাক্ত খাবার খেলেও ক্লান্ত লাগতে পারে। শরীর ভারী লাগতে পারে। নিজেকে শক্তিশালী এবং তাজা রাখতে চাইলে, সব সময় সুষম খাদ্য খান।

তবে হ্যাঁ প্রসেজড ফুডও আমাদের শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনে। প্রসেজড ফুড খেলে ক্লান্তি ফিরে আসতে পারে।

অনেকেই টেনশন ফ্রি হতে মদ্যপান করেন। ভাবেন মেন্টালি ফ্রেশ থাকবেন। কিন্তু ঘটনাটা উল্টো হয়। এতে রক্তে ফ্যাট জমা শুরু হয়। উল্টে শরীর আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

এবার কথা হচ্ছে, ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন। এক্ষেত্রে সবার প্রথমে একটা ফলের নাম আসে। সেটা হল কলা। যা খেলে আমাদের শারীরিক ক্ষমতা বাড়ে।

কাঠবাদাম খেলেও শরীর ফিট থাকে। ক্লান্তি দূর হয়। মূলত কাঠবাদামে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই ক্লান্তি দূর হয়।

কিশমিশ খেলেও ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। শরীরে এনার্জি ফিরে আসতে পারে। তবে ডায়াবেটিক হলে কিশমিশ থেকে দূরে থাকুন।

মাখানা খেলেও শরীরের ক্লান্তি দূর হয়। সেই সঙ্গে আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। মূলত এতে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে।