ঋতুচক্র চলাকালীন পরিচ্ছন্নতা জরুরি, কীভাবে বজায় রাখবেন? রইল উপায়

ফাইল ছবি

পিরিয়ডের সময়ে সঠিক নিয়মে পরিচ্ছন্ন না থাকলে মূত্রনালি এবং যোনিপথে ক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময়ে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি।

টাইট জামাকাপড় না পড়বেন না এই সময়ে। যতটা পারবেন হালকা কাপড় পরুন

ভারী কোনও ব্যায়াম করবেন না। আচমকা কোথায় লেগে গেলে সমস্যা হতে পারে।

ন্যাপকিন বা অন্তর্বাস বদলানোর আগে বা পড়ে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন এবং বাথরুম পরিষ্কার রাখুন।

বার বার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে স্পঞ্জ করে মুছে নিন। পরিচ্ছন্ন শুকনো অন্তর্বাস পুরুন। অন্যথ্যায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে।

মাসের এই কটা দিন খাবারের দিকে বিশেষ নজ দিন। রাস্তার খাবার না খাওয়াই ভাল। স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন রোজের খাদ্য তালিকায়।

প্রত্যেকদিন সাবান দিয়ে স্নান করুন। হালকা গরম জলেও স্নান করতে পারেন এই সময়ে। এতে ব্যথা থেকে খানিকটা আরাম পাওয়া যায়।

টিস্যু পেপার ব্যবহার করবেন না। পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথা হলেই যেকোনও ওষুধ খেয়ে নেবেন না। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

এই সময়ে অনেকেই পেটের ব্যথায় কষ্ট পান, তাঁরা মাঝেমধ্যে গরম জল খেতে পারেন। এতে ব্যথার উপশম হবে কিছুটা

বার বার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে স্পঞ্জ করে মুছে নিন। পরিচ্ছন্ন শুকনো অন্তর্বাস পুরুন। অন্যথ্যায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে। (ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।)