Osgood-Schlatter Disease: হাঁটুর যন্ত্রণায় ভুগছেন? কী করবেন?

হাঁটুর ব্যথা যে কোনও বয়সেই হতে পারে। খেলতে গিয়ে বা ছুটতে গিয়ে লেগে গেলে, কোথাও ধাক্কা খেলে, হাঁটুতে খুব বেশি চাপ পড়লে যন্ত্রণা হতে পারে। চিকিৎসকদের সাহায্য নিয়ে এই ব্যথা বা যন্ত্রণা সারানো যায়।

অনেক কারণেই হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। ঠিক কী কারণে ব্যথা বা যন্ত্রণা হচ্ছে, সেটা প্রথমে খুঁজে বের করা দরকার। তাহলে এই সমস্যা দূর করা সহজ হয়।

হাঁটুর গঠনতন্ত্র জটিল। থাইবোনের নিচের অংশ, শিনবোনের উপরের অংশ ও নিক্যাপ, এই তিনটি হাড় আছে হাঁটুতে। লিগামেন্ট ও টেন্ডন এই তিনটি হাড়কে ধরে রাখে। নিক্যাপের নিচে থাকা কার্টিলেজ হাড়গুলিকে স্থির রাখে। এই গঠনতন্ত্রের কোনও একটি অংশের ক্ষতি হলে বা রোগ হলেই হাঁটুতে সমস্যা হয়।

আরথ্রাইটিস, লিগামেন্টের চোট, কার্টিলেজ ছিঁড়ে যাওয়া, টেন্ডনিটিস ছিঁড়ে যাওয়ার মতো সমস্যাগুলির কারণে হাঁটুতে যন্ত্রণা হতে পারে।

শীতকালেই সাধারণত বয়স্কদের হাঁটু ব্যথা বেশি হয়। তবে শুধু বয়স্কদেরই নয়, অল্পবয়সীদেরও হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। করোনা আবহে অনেকেই বাড়িতে বসে অফিসের কাজ করছেন। একইভাবে বসে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে গাঁট ও পেশিতে যন্ত্রণা হতে পারে। সেই কারণে এখন অনেকেরই হাঁটুতে যন্ত্রণা হচ্ছে।

মেদবাহুল্য হাঁটুতে যন্ত্রণার অন্যতম কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের ফলে গাঁট ও পেশিতে চাপ পড়ে। তার ফলে আরথ্রাইটিস ও গাউট হতে পারে। খেলতে গিয়ে লাগা চোটও হাঁটুতে যন্ত্রণার অন্যতম কারণ হতে পারে।

বয়স হলেও যাতে হাঁটুতে সমস্যা না হয়, সেটা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা দরকার। হাড় যাতে শক্তিশালী হয় এবং স্বাস্থ্য ভাল থাকে, তার জন্য পুষ্টিকর খাবারও জরুরি। চিকিৎসকদের মতে, অনেক ক্ষেত্রে বাড়িতে থেকেই হাঁটুর যন্ত্রণা সারিয়ে তোলা সম্ভব।

চিকিৎসকদের মতে, পড়ে গিয়ে বা হাঁটু ঘুরে গিয়ে চোট লাগলে বিশ্রাম নিলে, চোটের জায়গায় বরফ ঘষলে, ব্যান্ডেজ করে রাখলে এবং বালিশের উপর পা তুলে রাখলে যন্ত্রণা কমে যায়। দীর্ঘদিন ধরে যদি হাঁটুতে যন্ত্রণা হতে থাকে, তাহলে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। তাহলে পেশি শক্তিশালী হবে এবং নমনীয়ও হবে। এছাড়া সাইকেল চালানো, হাঁটা, সাঁতার কাটা, যোগাসনও হাঁটুর ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। ২০ মিনিট ধরে চোটের জায়গাটি পালা করে ঠান্ডা ও গরম জলে ডুবিয়ে রাখলেও উপকার পাওয়া যায়।

চিকিৎসকরা আরও জানিয়েছেন, হঠাৎ চোট পেলে নিজেই সংশ্লিষ্ট জায়গাটিতে ম্যাসাজ করা উচিত। বেশি চাপ না দিয়ে হাল্কা ম্যাসাজ করলে যন্ত্রণা কমে যেতে পারে।