Health Tips: ঘুম থেকে উঠেই প্রথম কাজ কোনটা করবেন, জেনে নিন

খালি পেটে জল খাওয়ার কত উপকারিতা জানেন?

সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস আছে? থাকলে প্রথম কোন কাজটা করেন? দাঁত মাজা দিয়ে দিনটা শুরু করাই রীতি আমাদের বেশিরভাগের।

দাঁত মাজার পরই গরম কিছু পানীয় খেয়ে থাকি। এটাও অনেকেরই দস্তুর। বছরের পর বছর ধরে এমনই চলে আসছে।

কিন্তু জানেন কী ঘুম থেকে উঠে সব কিছুর আগে জল খাওয়ার কত গুণ? একদম খালি পেটে জল খেলে বহু সমস্যার সমাধান হতে পারে, বিশ্বাস বিশেষজ্ঞদের একাংশের।

প্রাচীন আর্য়ুবেদেও এই স্বাস্থ্যাভ্যাসের গুণাগুণ বর্ণনা করা রয়েছে। তারই বেশ কয়েকটি ফিরে এল সোশ্য়াল মিডিয়ায়।

ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই জল খেলে তা আপনার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। জানাচ্ছেন হোমিওপ্যাথ চিকিৎসক নূপুর রোহতগি।

তাঁর মতে, রাতভর ঘুমের সময় মুখগহ্বরে যে ব্যাকটিরিয়া তৈরি হয়, জলের সঙ্গে সেটিই শরীরের অন্দরে গিয়ে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

এই অভ্যাস হজমক্ষমতাও বাড়াতে সহায়তা করে, ইনস্টাগ্রামে দাবি চিকিৎসকের।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ঘুম থেকে উঠে জল খাওয়ার ভূমিকা রয়েছে। তাই তাঁর পরামর্শ, দাঁত মাজারও আগে জল খান।