Swimming: কেমন সুইমিং পুল বেছে নেবেন ? সাঁতারে কী কী রোগের কমে সম্ভাবনা ?

সাঁতার কাটলে শরীরের অনেক রোগ সেরে যায়। আপনি একঘেয়েমির জীবন থেকেও বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবেন। তবে পুকুর বা নদীর ক্ষেত্রে উপকারিতা বেশি।

সাঁতারে নামলে আমাদের শরীরের একাধিক রোগ সেরে যায়। দৈনিক সাঁতারে নামলে ভবিষ্যতে হৃদরোগের সম্ভাবনা ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ কমে যায়।

কমে যায় রক্তচাপও। একইসঙ্গে কমবে কোলেস্টেরল।  সাঁতারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১০ শতাংশ কমিয়ে দেয়। পাশাপাশি ফুসফুসের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

সাঁতারে নামলে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কমে আসে। হাঁটু ব্যাথা,পায়ের ব্যাথা কমে যায়। তবে সবার উপরে যেটা, সাঁতারে নামলে মন ভাল থাকে।

শরীরে গুড হরমোন নিঃসরণের জন্য স্ট্রেস কমে যায়। ডিমনেশিয়া জাতীয় নানা মানসিক সমস্যায় সাঁতার খুবই উপকারি।

পাশাপাশি যাদের ঘুমের সমস্যা থাকে, সহজে ঘুম আসে না, সাঁতারে নামলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। 

আপনি যদি পুকুর বা নদীতে সাঁতারে নামেন, সেক্ষেত্রে খুবই ভাল। কিন্তু সুইমিংপুলে নামলে কত বিষয় মাথায় রাখতে হবে।

বিশেষ করে সুইমিং পুলে যেহেতু জল ভাল রাখতে ক্লোরিন, ব্রোমিন বিভিন্ন রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়, তাই এক্ষেত্রে ছাদ দেওয়া সুইমিং পুল এড়িয়ে যাওয়া ভাল।

কারণ খোলা সুইমিং পুল হলে রাসায়নিক গ্যাস বাইরে বেরিয়ে যায়। কিন্তু ছাদ দেওয়া থাকলে সেই সুবিধা থাকে না। সেক্ষেত্রে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসে প্রভাব ফেলতে পারে।

সুইমিং পুলে নামার ক্ষেত্রে আরও কতগুলি বিষয় মাথায় রাখা উচিত। প্রথমত চান করে নামা, এবং সুইমিং থেকে উঠে আবার শাওয়ার নেওয়া উচিত।