Tulsi Health Benefits: সর্দি-কাশিতে তো বটেই, শীতকালে প্রতিদিন তুলসি পাতার চা পানে মিলবে প্রচুর উপকার

করোনা মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে আলোচনা বেশ শোনা গিয়েছে। লোকজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করেছেন। ইতিমধ্যেই শীতের মরশুম দোরগড়ায় চলে এসেছে। আর ঠাণ্ডার এই ঋতুতে বিভিন্ন ধরনের অসুখের আশঙ্কা থাকে। এ জন্য স্বাস্থ্য ভালো রাখতে একটি উপায় হিসেবে তুলসির চা পান করা যেতে পারে।তা শরীর সুস্থ রাখতে সহায়ক। (PC: Freepik)

আয়ুর্বেদে বহু প্রাচীন সময় থেকেই তুলসিকে অত্যন্ত উপকারী হিসেবে গন্য করা হয়। এবার প্রতিদিন তুলসির চা পানের উপকার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

খালি পেটে তুলসির উপকার- সকালে ঘুম থেকে উঠে তুলসির চা পানের অনেক লাভ। তা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। চাইলে সকালে খালি পেটে তুলসি পাতা চিবিয়েও খেতে পারেন।

বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য অনুসারে, সকালে খালি পেটে দুধ যুক্ত চায়ের পরিবর্তে তুলসির চা পান করলে শরীর বেশি মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পায়। তা শরীরকে ফ্রি রেডিক্যাল থেকে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। তা শরীরে ফোলাভাবও কমায়। শরীর সতেজ রাখে।

কীভাবে তুলসির চা বানানো যাবে-তুলসির চা তৈরির সময় মনে রাখতে হবে যে, এতে চিনি দেওয়া চলবে না। চিনি দিলে উপকার কম হয়ে যায়। সবার আগে দেড় কাপ জল নিয়ে তাতে ৮ থেকে ১০ টি তুলসি পাতা ফেলে দিতে হবে। এরপর আদা ও এলাচের পাউডার দেওয়া যেতে পারে।

১৫ মিনিট ফুটিয়ে পাঁচ মিনিট ঢেকে রাখতে হবে। এপর মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হবে।

তুসলির চা পান করলে ঠাণ্ডার মরশুমে কফ, কাশি, সর্দি, অ্যাজমার মতো সমস্যা কম হয়।

তা শরীরে কর্টিসেন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এরফলে উত্তেজনা, বিরক্তি ও অবসাদের মতো সমস্যা দূরে রাখতে সহায়ক।

তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক। এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ পাওয়া যায়। তা দাঁতে আটকে থাকা জীবাণু দূর করে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

তা হাতে ও পায়ের ব্যথা দূর করতে সহায়ক। এতে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি গুণ, যা হাঁটুর ব্যথা দূর করতে সহায়ক। (ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।)