Yoga: উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করবে যোগাসন

প্রায়ই বলা হয়ে থাকে যে ত্বক উজ্জ্বল করতে কেবল বাইরে থেকে নয় ভিতর থেকেও সুস্থ থাকতে হবে। আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে তাই প্রোডাক্ট নয়, বরং ভরসা রাখুন যোগাসনে।

দীর্ঘায়ু এবং বার্ধক্যকে মুঠোয় রাখতে যোগাসনের জুরি মেলা ভার। নির্দিষ্ট কিছু আসন যদি করা যায় নিয়মিত ভিত্তিতে তাহলে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়া এমন কিছু কঠিন নয়।

সর্বাঙ্গাসন খুব কাজ করে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে। নাম শুনলেই বোঝা যাচ্ছে, ‘সর্বাঙ্গাসন’ সর্ব অঙ্গের উপকারে লাগে এমনই একটি আসন।

যদি নিয়ম করে সর্বাঙ্গাসন অভ্যেস করেন অল্প বয়স থেকে, তা হলে থাইরয়েডের প্রভাবে হওয়া অনেক সমস্যা এড়ানো সম্ভব৷

হলাসনও খুব উপকারী। এই আসনে দেহ ভঙ্গিমা হল (লাঙ্গল)-এর মতো দেখায় বলে এর নামকরণ করা হয়েছে হলাসন (হল + আসন)। দেহ অনেকটাই সুস্থ থাকে এই সকল আসন করলে।

নিয়মিত অধোমুখ শবাসন করলে যেমন পেটের মেদ ঝরবে, তেমনই পেশির জোরও বাড়বে। সঙ্গে হাত, পিঠ এবং থাইয়ের ক্ষমতাও বাড়াবে চোখে পড়ার মতো।

ত্রিকোণাসন পেটের মেদ ঝরাতে এই আসনটির জুড়ি মেলা ভার। হজম ক্ষমতার উন্নতিতে এই আসনটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

চটজলদি ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরের ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়াতে যোগাসনের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। আর যত সুস্থ থাকবে শরীর তত জেল্লা ফিরবে ত্বকে ও চেহারায়।