Heat Wave Warning: তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

গ্রীষ্মকাল দোরগোড়ায়। তার আগেই তাপপ্রবাহের সতর্কতা জারি করেছে ইন্ডিয়া মেটেরোলজিক্যাল ডিপার্টমেন্ট। ভারতে নানা জায়গায় পারদ ঊর্ধ্বগামী হতে পারে বলে জানিয়েছেন আবহাওয়াবিদেরা।

উত্তর ভারতের সমতল, মধ্য, পূর্ব ভারতে তাপপ্রবাহের আশঙ্কা। উত্তরপ্রদেশ, দিল্লি, হরিয়ানা, পাঞ্জাব, বিহার, ঝাড়খন্ড, ওড়িশা, মধ্যপ্রদেশ, রাজস্থান, গুজরাত এবং আরও কিছু রাজ্যে তাপপ্রবাহ হতে দেখা যায়।

তাপপ্রবাহ মানুষের জন্য প্রাণঘাতী হতে পারে। ভারতের ক্ষেত্রে সাধারণত মার্চ থেকে জুন পর্যন্ত তাপপ্রবাহ চলে।

তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচতে প্রয়োজন সচেতনতা। নয়তো এটি প্রাণঘাতী হতে পারে। অনেকসময় ভয়াবহভাবে অসুস্থও করে দেয়। এই সমস্যার একাধিক উপসর্গ দেখা যায়।

মাংসপেশিতে খিঁচুনি হতে পারে। অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ভয়াবহ ক্লান্তি হয়। দুর্বনতা, ক্লান্তি, বমি ভাবের মতো একাধিক সমস্যা হতে পারে। শরীরে জলের জোগান কমে যায়।

হিট স্ট্রোক। তাপপ্রবাহের অন্যতম প্রধান ক্ষতিগুলির মধ্যে একটি। এটা প্রাণঘাতীও হতে পারে। শরীরে তাপমাত্রা ভয়াবহ ভাবে বেড়ে যায় এই ক্ষেত্রে। কোমার মতো ঘটনাও ঘটতে পারে।

ক্ষতি এড়াতে একাধিক পদক্ষেপ নিতে হবে। তাপপ্রবাহ চলার সময় ঘরের বাইরে বেরনো যাবে না। যতটা সম্ভব ছায়া ও কোনও শেডের নীচে থাকতে হবে। যতটা সম্ভব জল খেতে হবে, কোনওভাবেই শরীরে জলের পরিমাণ কমতে দেওয়া যাবে না।

এই সময় যতটা সম্ভব হালকা রঙের জামা পড়তে হবে। ছাতা ব্যবহার করতেই হবে। পরতে হবে রোদচশমাও। প্রয়োজনে ভিজে কাপড় দিয়ে মুখ, মাথা ও ঘাড় ঢেকে রাখতে হবে।

অত্যধিক পরিশ্রম হয় এমন কাজ করা যাবে না। বাসি খাবার খাওয়া যাবে না। অত্যধিক গরমের সময় হাইপ্রোটিন কোনও খাবার না খেলেই ভাল হয়। খোলা জায়গায় গাড়ির মধ্যে পোষ্য বা বাচ্চাকে রাখবেন না। ঘন্টায় ঘন্টায় লেবু-নুনের সরবত বা ফল খেতে হবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। ছবি: pixabay