Lifestyle News:পেটের কাছে মেদ? স্ট্রেস থেকে নয়তো?

পেটের কাছে মেদ কমছে না কিছুতেই? এক্সারসাইজ করে, নিয়মমাফিক খাবারদাবা খেয়েও কিছুতেই পেটের চর্বি ঝরছে না? বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, এসব ক্ষেত্রে বড় কারণ হতে পারে স্ট্রেস। (ছবি:PIXABAY)

লেখাপড়া থেকে কাজকর্ম, নানা কারণে প্রত্যেক দিনের কাজের স্ট্রেস নেহাত কম নয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, স্ট্রেস মানে কর্টিসলের নিঃসরণ যা কিনা পেটের কাছে চর্বি জমার অন্যতম কারণ। (ছবি:PIXABAY)

টানা স্ট্রেসে থাকার অর্থ দেহের কর্টিসল শরীরে 'ফ্লাইট অর ফাইট' প্রতিক্রিয়া শুরু হয়ে যায়। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কর্টিসল বেশি নিঃসরণ মানেই খিদে বেশি পাওয়া, বিশেষত হাই-ক্যালরি খাবারের দিকে বেশি আকর্ষণ। অর্থাৎ ওজন বাড়ার সম্ভাবনা। (ছবি:PIXABAY)

কারণ যা-ই হোক, স্ট্রেস মানে একদিকে যেমন ভুলভাল খাবারের আশঙ্কা বেড়ে যাওয়া, অন্য দিকে তেমনই রাত ভর জেগে থাকা। (ছবি:PIXABAY)

ভুলভাল খাবার মানে সোডিয়াম এবং সুগার বেশি, এমন খাবারের কথাই বলতে চান বিশেষজ্ঞরা। স্ট্রেসের সময় ভাজাভুজি, বাড়তি সোডিয়াম বা বাড়তি সুগার দেওয়া খাবারে মন বেশি ছুটে যায় যার অর্থ ক্য়ালরির বাড়বৃদ্ধি। (ছবি:PIXABAY)

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পেটের কাছে যে চর্বি জমে তা অন্যান্য ফ্যাটের থেকেও শরীরের পক্ষে বেশি ক্ষতিকর। এগুলি পেটের পেশির ঠিক নিচে, লিভার, অন্ত্র এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকেও ঘিরে জমে ওঠে। তাই এই ফ্যাটের ব্যাপারে আরও বেশি সতর্ক হওয়া দরকার। ফলে স্ট্রেস কমানোর দিকেও নজর দিতে হবে। (ছবি:PIXABAY)

প্রথমত, পর্যাপ্ত জল পানের উপর জোর দিচ্ছেন ডাক্তাররা। ডিহাইড্রেশনে স্ট্রেস বাড়তে পারে, বেড়ে যেতে পারে কর্টিসল নিঃসরণও। (ছবি:PIXABAY)

তবে দিনভর পর্যাপ্ত জলপান শারীরবৃত্তীয় কাজকর্ম ঠিকঠাক চালানোর জন্য় জরুরি। স্ট্রেসের ফলে পেটে যে চর্বি জমে, তাও কিছুটা আটকাতে সাহায্য করবে নিয়মিত জলপান। (ছবি:PIXABAY)

নজর দিতে হবে ঘুমনোর সময় এবং সম্পর্কিত দিকগুলির উপরও। কারণ ঘুম ঠিকঠাক না হলে কর্টিসল নিঃসরণের আশঙ্কা বাড়ে। (ছবি:PIXABAY)

এর পরও পেটের চর্বি না কমলে কোনও ডাক্তারই সবথেকে ভাল সাহায্য করতে পারবেন। পেটে চর্বি জমার একাধিক কারণ থাকতে পারে। তাই ডাক্তারই সবথেকে ভাল সাহায্য করতে পারবেন এক্ষেত্রে। (ছবি:PIXABAY)