Joint Pain Remedy: শীতে গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি ! ঘরোয়া এই ৫ উপায়ে পাবেন উপশম

শীত এলেই নানা রকমের পুরনো ব্যথা যেন আবার ফিরে ফিরে আসে। কারো কারো আর্থ্রাইটিসের কারণে বাড়ে গাঁটের ব্যথা।

আবার কারো কারো শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতির জন্য জয়েন্টে ব্যথা দেখা যায়। আর শীতকালে হাড়ের সংকোচনের কারণে এই ব্যথা আরো বাড়ে।

আর এই ব্যথা শুরু হলে তা সহ্য করে থাকা খুবই কঠিন। পুরনো ব্যথাও এই সময় ফিরে আসে। তবে ঘরোয়া উপায়ে এই ব্যথা সহজেই নির্মূল করা যায়।

শীতে খানিকক্ষণ রোদে কাটালে শরীরে বাড়ে ভিটামিন ডি-র মাত্রা। রোজ দিনের বেলায় ১০-১৫ মিনিট সূর্যালোকে কাটালে ব্যথা কমতে পারে।

এছাড়াও মাশরুমেও থাকে ভরপুর ভিটামিন ডি। খাবার পাতে এটি যোগ করলে ভিটামিন ডি-র অভাব পূরণ হবে শরীরে।

হলুদ, রসুন, আদা ইত্যাদিও এই ধরনের গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে সহজেই। উষ্ণ গরম জলে সৈন্ধব লবণ মিশিয়ে স্নান করলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে।

এই নুনে থাকে ম্যাগনেশিয়াম যা জলে মিশে শরীরের সমস্ত রকম প্রদাহ কমাতে কাজে দেয়। আরাম পাওয়া যায় অনেকটাই।

জল কম খাওয়া হলেও অনেক সময় শরীরে ব্যথা-বেদনা বাড়তে থাকে। এতে শরীরে প্রদাহ কম হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

অত্যধিক স্ট্রেসে থাকলে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে যা ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। ফলে শীতে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে স্ট্রেসও কমানো দরকার।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।