Stalking Ex Online: প্রাক্তনের প্রোফাইলে উঁকি দেন প্রায়শই? এতে ক্ষতি কিন্তু আপনারই

Stalking Ex on Social Media: নিজের জন্য কোনটি ভাল, কোনটি খারাপ, তা বুঝতে হবে নিজেকেই। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

সম্পর্ক চুকেবুকে গেলেও, প্রাক্তনের কথা মনে পড়ে মাঝে মধ্যেই। এমনকি নতুন ভাবে জীবনকে গুছিয়ে নিলেও, সোশ্যাল মিডিয়ায় মাঝেমধ্যেই তাঁদের গতিবিধির উপর নজরদারি চালাই।

অতীতে ফিরে যেতে চেয়ে বা প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চেয়ে নয়, বরং তিনি কেমন আছেন, জীবনে কত দূর এগিয়েছেন, এসব দেখার আগ্রহ জাগে মনে।

কিন্তু বর্তমান সঙ্গীর অগোচরে প্রাক্তনের উপর এহেনও নজরদারি ‘বিশ্বাসঘাতকতা’ বলে গণ্য করেন কেউ কেউ। প্রাক্তনের সঙ্গে যোগাযোগ না করে, সোশ্য়াল মিডিয়ায় শুধু নজরদারি চালানোর নেপথ্যেও অদৃশ্য এক সংযোগ কাজ করে। কোথাও না কোথাও মন এখনও অতীতে বাঁধা পড়ে আছে বলে মনে করেন অনেকে।

কৌতূহল নিবারণে একবার-দু’বার প্রাক্তনে প্রোফাইলে উঁকি দেওয়া যাও বা মেনে নেওয়া যায়, প্রায়শই প্রাক্তনের প্রোফাইলে হাজির হওয়া বর্তমান সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর নয় বলে মনে করেন মনোবিদদের একাংশ। তাঁদের মতে, বাস্তব জীবনে না হলেও, ভার্চুয়াল জগতে সংযোগ বাঁচিয়ে রাখার চেষ্টা থাকে এর মধ্যে।

প্রাক্তনের উপর নজরদারি চালাতে গিয়ে নিজেদে মানসিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করি আমরা। প্রাক্তনের বর্তমান অবস্থার সঙ্গে নিজের বর্তমান অবস্থার তুলনা করতে শুরু করি। আগের সম্পর্কের সঙ্গে বর্তমান সম্পককে মিলিয়ে দেখতে শুরু করি আমরা। এতে বর্তমান সঙ্গীর সঙ্গেও মানসিক দূরত্ব তৈরি হয়। অতীতে আটকে থাকি আমরা, অজান্তেই একা হয়ে যাই।

মনোবিদদের মতে, প্রাক্তনের প্রোফাইলে উঁকি দেওয়ার বিষয়টি জানতে পারলে বর্তমান সঙ্গী জোর ধাক্কা খেতে পারেন। সম্পর্কে তৃতীয় ব্যক্তির অদৃশ্য উপস্থিতিকে বিশ্বাসঘাতকতা হিসেবে দেখতে পারেন তিনি। এতে অতীত সমস্যা ডেকে আনতে পারে বর্তমান জীবনে।

কে বর্তমানে ভাল রয়েছে, তা দেখতে চাওয়ার এই যে ইচ্ছে একরকমের প্রতিযোগিতাও। এতে নিজেকে নিয়ে হীনম্মন্যাতা বাড়তে পারে। মানসিক শান্তি বলে আর কিছু থাকে না।

একধাক্কায় কোনও কিছুই পাল্টায় না। তাই ধীরে ধীরে এই অভ্যালস ত্যাগ করতে হবে। গোড়াতেই সমস্যা বোঝার চেষ্টা করুন। নিজের মানসিক শান্তি, নিজের বর্তমান জীবনকে গুরুত্ব দেবেন, না কি অতীতের অস্থিরতায় ডুব দেবেন, সিদ্ধান্ত নিতে হবে নিজেকেই।

সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন। এতে প্রাক্তন বা তাঁর বর্তমান সঙ্গীর প্রোফাইলে উঁকি দেওয়ার আগ্রহও কমবে। তাতেও যদি কাজ না হয়, সেক্ষেত্রে প্রাক্তন এবং তাঁর বর্তমান সঙ্গীকে ব্লক করে রাখতে পারেন।

অতীতের সব অভিজ্ঞতা মধুর হয় না। জেনে শুনে চোরাবালিতে পা না উচিত। নিজেকে সংযত করতে না পারলে মনোবিদের সাহায্য নিন। তিনি সঠিক রাস্তা বাতেল দিতে পারবেন আপনাকে। (ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি ও পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এব্যাপারে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেই মতো নিয়ম মেনে চলুন।)