Lablab benefits: শিম খেতে ভালোবাসেন ? এটি খেলে কী হয় জানেন

শীতের একটা মরসুমি সবজি হল শিম। শিম খেতে অনেকেরই ভাল লাগে। এর বেশ কয়েকটি বিশেষ উপকার রয়েছে। একে একে সেগুলি জেনে নেওয়া যাক। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জনর বিশেষভাবে দরকারি। এটি শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। শিমের মধ্যে রয়েছে এই বিশেষ গুণ। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

পেট ভাল রাখে: ফাইবারে ভরপুর খাবার পেটের হাল ভাল রাখে। এই উপাদানটি শিমের মধ্যে সম্পূর্ণ মাত্রায় রয়েছে‌। তাই শিম নিয়মিত খেলে পেট ভাল থাকে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

ওজন কমায়: ফাইবারে ভরপুর খাবার শীতের মরসুমি সবজি সিম। ফাইবার অনেকক্ষণ পেট ভরাট রাখে। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

মেজাজ ভাল রাখে: শিমের অন্যতম বিশেষ একটি উপাদান হল কপার‌। ডোপামিন ক্ষরণের মূল উপাদান এটি। ফলে মুড ঠিক থাকে। স্ট্রেসের সমস্যাও কমে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

হাড়ের স্বাস্থ্য: হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এই বিশেষ সবজিটি‌।‌ শীতকালের সবজি সিমের মধ্যে ভিটামিন ডি ও ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই দুই উপাদান হাড়ের যত্ন নেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

ফুসফুসের সমস্যা কমায়: ফুসফুসের জটিল রোগ ঠেকাতে সাহায্য করে শিমের গুণ‌‌। শিমের মধ্যে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও জিঙ্ক রয়েছে। এই উপাদানগুলি ফুসফুস চাঙ্গা রাখে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

হার্ট ভাল রাখে: শিমের মধ্যে ভিটামিন বি১ রয়েছে। এটি অ্যাসিটাইলকোলিন তৈরি করে। এই উৎসেচক হার্টের যত্ন নেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

রক্তের কোলেস্টেরল কমায়: রক্তের কোলেস্টেরল হার্টের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সে বিপদ কমিয়ে দেয় শিম।‌ এর ডায়েটারি ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে) ডিসক্লেমার : এই তথ্যাদি আপনার জন্য প্রয়োগহেতু ভিন্নও হতে পারে। তাই উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন অবশ্যই