Diabetes and Health : বাড়বাড়ন্ত ডায়াবেটিস? এই নিয়ম মেনে চললেই মুশকিল আসান

ডায়াবেটিস শুধু রোগ নয়, যাবতীয় রোগের শিকড়ও।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস প্রভাব ফেলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রতঙ্গে।

চিন্তামুক্ত থাকা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সেরা অস্ত্র।

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রাও ডায়াবেটিস আক্রান্ত হওয়ার কারণ।

কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস।

এড়িয়ে চলুন চিনি, আলু খাওয়া।

খাদ্যতালিকায় রাখুন তেঁতো, আনাজ।

বেশি পরিমাণ ফল খান।

এড়িয়ে চলুন বেশি ভাজাভুজি খাওয়া।

নিয়ম মানার পাশাপাশি অল্প শারীরিক কসরত করলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস।