রক্তচাপ কমায়, ত্বকের জন্যও উপকারী, পুষ্টিগুণে ভরপুর আলু

রক্তচাপ কমায়, ত্বকের জন্যও উপকারী, পুষ্টিগুণে ভরপুর আলু

আলুর উপকারিতা

আলুতে আছে কুকোয়া-মাইনস নামের এক ধরণের কেমিক্যাল। যা ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।

আলুর রস ত্বকে লাগালে বিভিন্ন দাগ, র‍্যাশ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আলুতে ভিটামিন সি, বি কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস ইত্যাদি রয়েছে আলুতে যা ত্বকের জন্য উপকারী।

আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

আলুতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, ফলেট ও আয়রন আছে।

আলুতে রয়েছে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং ভিটামিন সি। পাচনতন্ত্রের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে এই উপাদানগুলো।

গেঁটে বাত ও আর্থ্রাইটিসেও রোগীরা আলুর পুষ্টিগুণ থেকে উপকার পান।

ক্যালসিয়াম জমে পাথর হওয়া ঠেকাতে আলুর ম্যাগনেশিয়াম দারুণ কাজ করে।

আলু ফাইবার জাতীয় খাদ্য, যা হজমে সহায়তা করে। তাই পেটের সমস্যায় নিশ্চিন্তে খেতে পারেন আলু।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও দারুণ কাজ করে আলু