Coconut: হার্ট ভাল রাখে, ওজন নিয়ন্ত্রনেও সহায়ক, আর কী কী উপকারিতা নারকেলে?

নারকেল ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এতেপ্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। তবে অতিরিক্ত নারকেল খেলে আবার ওজন বাড়তেও পারে। কারণ এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

নারকেলে বেশি ক্যালোরি থাকায় তা দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায়। তাই ক্লান্তি ও খিদেতে নারকেল খেলে তাৎক্ষণিক এনার্জি পাওয়া যাবে।

হার্ট ভাল রাখতে নারকেল একটি উপকারী খাদ্য। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হৃদরোগের সমস্যা দূর করে।

নারকেল রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীরাও পরিমিত নারকেল খেতে পারেন।

নারকেলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা হাড়ের উন্নতি সাধন করে। যা দাঁতের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে। একইসঙ্গে অস্ট্রিওপোরেসিস, অস্ট্রিওআর্থারাইটিস ও যে কোনো হাড়ের ব্যাধি সারায়।

হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে নারকেল। এতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যামিনো অ্যাসিড হজম ক্ষমতা বাড়ায়।

নারকেলের দুধ লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। একইসঙ্গে হেপাটাইটিস সি, জন্ডিস ও লিভারের বিভিন্ন অসুখ সারাতে নারকেল দুধ কার্যকরী।

বিভিন্ন অসুখ সারাতে নারকেল দুধ কার্যকরী। নিয়মিত নারকেল খেলে স্তন ক্যানসার, কোলন ক্যানসারসহ অন্যান্য ক্যানসারেরও ঝুঁকি কমে।

রূপচর্চায় নারকেল তেলের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে । চুল এবং ত্বকের পরিচর্চায় নারকেল তেল ব্যবহারে ভাল ফল মিলবে। তবে অতিরিক্ত তেল মাখলে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে।

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে নারকেল। নিয়মিত নারিকেল খেলে ত্বক কোমল ও সুন্দর হয়। এছাড়াও নারকেল খেলে ত্বকে বলিরেখা পড়ে না।