Pomegranate Benefits: হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে ওজন, বেদানা পাতে রাখলে কমবে নিমেশে

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে ওজন, বেদানা পাতে রাখলে কমবে নিমেশে

বেদানার উপকারিতা

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেদানা ধমনিতে রক্ত চলাচল সচল রাখতে সাহায্য করে।

বেদানা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। রক্ত যাতে জমাট বেঁধে না যায়, সেই দিকেও নজর রাখে এই ফল।

এটি হৃৎপিণ্ডের পাশাপাশি মস্তিস্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

ভিটামিন এ, সি সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেদানা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী

ফাইবারে সমৃদ্ধ এই ফল খেলে দীর্ঘ সময়ে পেট ভর্তি থাকে। ফলে ওজন কমাতেও এই ফল উপকারী।

বেদানা পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকায় কিডনি রোগীদের বেদানা না খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। চিনির পরিমাণ বেশি থাকায় ডায়াবেটিক রোগীদেরও বেদানা খেতে নিষেধ করা হয়। তাই ডায়াবেটিস রয়েছে যাঁদের, তাঁদের এই ফল এড়িয়ে চলাই ভাল।

ভিটামিন সি থাকে বলে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে এই ফল। এ ছাড়াও থাকে ভিটামিন কে, বি। আয়রন বেশি থাকায় হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

ফাইবারের পরিমাণ বেশি হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে বেদানা।

বেদানায় ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার ইত্যাদি উপাদানগুলো অন্য ফলের তুলনায় বেশি থাকে।

ভিটামিন সি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও থাকে। এ ছাড়া ম্যাগনেশিয়াম শরীরের স্নায়ুতন্ত্র ভাল রাখতে সহায়তা করে।