Popcorn: হজমে সাহায্য করে, ওজন কমাতেও উপকারী, রোজ সন্ধের স্ন্যাক্সে রাখতে পারেন পপকর্ন
হজমে সাহায্য করে, ওজন কমাতেও উপকারী, রোজ সন্ধের স্ন্যাক্সে রাখতে পারেন পপকর্ন
পপকর্নের উপকারিতা জেনে নিন
1/10
উচ্চমাত্রার ফাইবার থাকার কারণে পপকর্ন খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
2/10
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পপকর্ন খুবই উপকারী একটি স্ন্যাকস হতে পারে। তবে সঠিক পরিমাণে খেতে হবে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এটি।
3/10
থিয়ামিনের কারণে শর্করা হজমেও পপকর্ন সাহায্য করে।
4/10
পপকর্ন ওজন কমাতেও খুব দারুণ কাজ করে। তাই যাঁরা ডায়েটে রয়েছেন, সন্ধেতে কী খাবেন ভাবছেন, তাঁরা এই অপশন বাছতে পারেন।
5/10
এতে ফলেট থাকায় বিশেষ করে গর্ভধারণের সময় নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে।
6/10
পপকর্নে কিছু এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার কারণে এটি শরীরবৃত্তীয় কাজে সাহায্য করে থাকে।
7/10
কার্ডিওভাসকুলার ফাংশান সুরক্ষিত রাখতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে পপকর্ন। বিটা ক্রিপটোজ্যানথিন থাকায় পপকর্ন ফুসফুস ভালো রাখে এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
8/10
পপকর্নে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, সেগুলো ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি- র্যাডিকেলগুলোকে নষ্ট করে দিতে পারে।
9/10
পপকর্নে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন ও ভিটামিন বি১২ থাকে, যা নতুন রক্তকোষ তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে রক্তাল্পতা দূর হয়।
10/10
ভিটামিন এ, সি ও লাইকোপিন ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। পপকর্নে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
Published at : 12 Jan 2024 09:36 PM (IST)