Pumpkin: ক্যান্সার প্রতিরোধকারী, ওজন নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী, পাতে কুমড়ো রাখছেন তো?

ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় মিষ্টি কুমড়োয়। এটি উপাদান স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

মিষ্টি কুমড়োয় থাকা ভিটামিন-এ ত্বকের যত্নে উপকারি। নিয়মিত এই সবজি খেলে ত্বক কোমল ও মসৃণ হয়।

কুমড়োতে এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে হজমে সহায়ক সবজিটি। নিয়মিত এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

ভিটামিন এ, সি, ফাইবার ও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ মিষ্টি কুমড়ো। এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও আয়রন মেলে মিষ্টি কুমড়ে থেকে। এ সব উপাদান শরীরে শক্তি ও পুষ্টি জোগায়।

কম ক্যালোরি ও উচ্চ ফাইবার সম্পন্ন হওয়ায় মিষ্টি কুমড়ো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পটাসিয়ামের উৎস এই সবজি নিয়মিত খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ থেকে মুক্তি মেলে।

এতে থাকা বেটা ক্যারোটিন, ফাইবার ও ভিটামিন সি শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সহায়ক। ফলে লিভার ভাল থাকে।