Radish: শীত পড়তেই রোজ মূলো খাচ্ছেন? পেটের ক্ষতি হচ্ছে না তো?

শীত পড়তেই রোজ মূলো খাচ্ছেন? পেটের ক্ষতি হচ্ছে না তো?

মূলো খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারী?

মাত্রারিক্ত মূলো খেলে হাইপোটেনশনের সমস্যা বাড়তে পারে। এতে রক্তচাপে তারতম্য হতে পারে। যারা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ওষুধ খান, তাঁরা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবে খাবেন।

যাঁদের শরীরে আয়রনের পরিমাণ বেশি তাঁরা মূলো খাওয়ার আগে সতর্ক হবেন।

অতিরিক্ত মূলো খেলে গ্যাসের সমস্যা, হজম সংক্রান্ত সমস্যা ও পেটব্যথা হতে পারে।

এছাড়াও অতিরিক্ত মূলো খেলে বমি, মাথা ঘোরার সমস্যাও হতে পারে। এমনকি লিভারে সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার সমস্যাও হতে পারে।

থাইরয়েড রয়েছে যাঁদের, তাঁদের জন্য কাঁচা মূলো খাওয়া ঠিক নয়। থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা অনেক সময় মূলোর কারণে হয়ে থাকে। গয়ট্রোজেন নামক এক উপাদান মূলোয় থাকার কারণে এই সমস্যা হয়ে থাকতে পারে।

মূলো খাওয়ার ফলে বারবার মূত্রত্যাগের সমস্যা বাড়ে। ফলে শরীর থেকে জল অনেকটাই বেরিয়ে যায়। ফলে মূলো খেলে বেশি করে জল খেতে হবে।

ব্লাড সুগার লেভেল যাদের অনেকটাই কম, তাঁরা মূলো এড়িয়ে চলুন। এতে হাইপোগ্লাসিমিয়ার সমস্যা হতে পারে।

তবে মূলো খাওয়ার বেশ কিছু ভাল দিকও রয়েছ। এই সবজিটিতে রয়েছে ফলেট, ফাইবার, রাইবোফ্লবেন, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্যালসিয়াম

এই সবজিটিতে উপস্থিত ‘অ্যান্থোসায়ানিন’ নামক উপাদান হার্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

মূলোয় রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পটাশিয়াম, যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।