Skin Health Tips: পাতে থাকলেই কাজ করবে 'সানস্ক্রিনে'র! তালিকায় কী কী আনাজ?

সূর্যের প্রখর তাপ থেকে ত্বক বাঁচাতে নানা উপায় অবলম্বন করি আমরা। কখনও স্কার্ফ, কখনও সানস্ক্রিন সহায় হয়।

কিছু কিছু আনাজ ও ফল রয়েছে যা ব্যবহার করলে কোনও ক্ষতি ছাড়াই ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে। ট্যানও এড়ানো যায়।

গাজর সানবার্ন কমাতে ভীষণ কার্যকরী। কখনও সানস্ক্রিন ছাড়াই রোদে বেরিয়ে পড়লে, পরে ত্বকের জন্য কাজে আসবে গাজর।

ব্লু বেরি- এতে বহু পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট রয়েছে। কোষের দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে এটি। UV- রশ্মির ক্ষতি থেকেও বাঁচায়।

মিষ্টি আলু বা রাঙা আলুও কাজে আসবে। ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-তে ভরপুর এটি। ত্বকের লালচে ভাব, ব়্যাশ কমাতে কার্যকরী

ফুলকপি খেতে ভালবাসেন? ত্বকের সুরক্ষাতেও সাহায্য করে এই আনাজ। আলফা অ্যামিনো অ্যাসিড Urocanic Acid সংশ্লেষণ করায়, যা UV রশ্মি প্রতিহত করে।

সামুদ্রিক মাছ- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। ত্বকের জন্য অত্যন্ত ভাল এটি। সংক্রমণ রোধেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

ডায়েটে রাখা উচিত বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ। ফ্ল্যাক্স, চিয়া, আখরোট, আমন্ড, চিনা বাদামের পুষ্টিগুণ ত্বক ভাল রাখতে, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

তরমুজ খাওয়া হোক অথবা সরাসরি ত্বকে ব্যবহার- দুটিই কাজে লাগে। ট্যান দূর করতে সাহায্য করে। ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে, ঔজ্জ্বল্য ধরে রাখতেও সাহায্য করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।