Lifestyle:কী ভাবে করবেন হেড ম্যাসাজ?

কাজে স্ট্রেস? কাজ থেকে ফিরে প্রায়ই মাথাব্যথা হয়? 'হেড ম্যাসাজ' নিয়ে দেখেছেন?

অনেকের ধারণা, 'হেড ম্যাসাজ'-এ খুব দ্রুত এই যন্ত্রণার সুরাহা হতে পারে।

কিন্তু সেই 'ম্যাসাজ'-র নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে। তবেই ফয়দা মিলবে।

প্রথমত, 'হেড ম্যাসাজ' মানে শুধু মাথায় ম্যাসাজ করলে চলবে না। ঘাড়ের কাছ থেকে ম্যাসাজ শুরু করতে হবে। ধীরে ধীরে দুই কাঁধেও ম্যাসাজ করতে হবে।

চুল যতটা সম্ভব আলগোছে ফেলে রাখা দরকার। ম্যাসাজের শুরুতেই তাই চুল ভালো করে আঁচড়ে ছড়িয়ে রাখা জরুরি। রুক্ষ্মতা থাকলে প্রয়োজনমতো তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।

ম্যাসাজের আগে ঈষদোষ্ণ তোয়ালে শরীরে, বিশেষত মাথায় জড়িয়ে রাখলে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।

এর পর আস্তে আস্তে মাথায় 'ম্যাসাজ' করুন। যেভাবে শ্যাম্পু করা হয়, সেই ভাবে ম্যাসাজ করতে হবে।

তাড়াহুড়ো নয়, সময় নিয়ে ম্যাসাজ করুন। এতে ফয়দা আরও বেশি হবে।