Healthy Skin in Winter : শীতেও ত্বক রাখুন জেল্লাদার, মেনে চলুন এই টিপস

নজর ডায়েটে- শীত মানেই হরেক রকম খাওয়ার মেলা। তবে ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে হেলথি ডায়েট মাস্ট। ফাস্ট ফুড শুধু হজমেরই নয় বাড়াবে ত্বকেরও সমস্যা।

জল পরিমাণ মতো- শীতকালে টান পড়ে চামড়ায়। তাই ত্বক হাইড্রেটেড রাখা একান্ত প্রয়োজনীয়। তাই প্রয়োজনের থেকে একটু বেশি জল খাওয়া মাস্ট।

ত্বক পরিষ্কার- শীতে রুক্ষ হয়ে যায় ত্বক। তাই নির্দিষ্ট সময় অন্তর ত্বকের খানিক বাড়তি পরিচর্চা দরকার। সাবান-বডি ওয়াশের ব্যবহার বজায় রাখুন শরীরের প্রয়োজনমতো।

সানস্ক্রিমের ব্যবহার- না শুধু গরমের জন্য নয়, সানস্ক্রিমের ব্যবহার জারি রাখুন শীতেও। শীতের মিঠছে রোদ পোহাতে ভাল লাগে সবারই। কিন্তু সানক্রিমের ব্যবহার বন্ধে ত্বক হতে পারে আরও রুক্ষ।

ঘুম- মরসুম যাই হোক না কেন, বিকল্প নেই ঘুমের। শরীর মনের পাশাপাশি ত্বক তরতাজা রাখতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা রোজ ঘুমোনোর বিকল্প নেই।

ক্রিম, ময়স্চেরাইজার - শীতে ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে প্রয়োজনমতো ক্রিম, ময়স্চেরাইজার ব্যবহার করুন। রুক্ষ ত্বককে সামলাতে যার নেই বিকল্প।

প্রয়োজন ভিন্ন ক্রিমের- ঠোঁট, মুখের থেকে ত্বকের চামড়া আলাদা, তাই পারলে ভিন্ন ক্রিম ব্যবহার উপকারী।

ফল, শাক-সবজি- শীতের বিভিন্ন মরসুমি ফল। সবুজ শাক-সবজি খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। ডায়েটের সঙ্গে ত্বকও থাকবে চাঙ্গা।