Amnesia: যুবকদের মধ্যে ক্রমেই বাড়ছে স্মৃতিভ্রংশের রোগ, নেপথ্যে কি মোবাইলের প্রতি আসক্তি?

Amnesia in Youth: স্মৃতিশক্তি দুর্বল হলে ব্রেন ফগ হতে পারে। ছোটখাটো জিনিস ভুলে যাওয়া বা মনে রাখতে অসুবিধা হওয়া এর লক্ষণ।

প্রতীকী ছবি

যদি আপনি শেষ কয়েক দিন ধরে ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাচ্ছেন বা নিজের কোনও কথা মনে রাখতে সমস্যা হচ্ছে তবে এটি 'ব্রেন ফগ' হতে পারে।

এই অবস্থায় স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, তথ্য বুঝতে সমস্যা, একটানা ক্লান্তি অনুভব করা এবং মনে অপ্রয়োজনীয় চিন্তা আসা সাধারণ।

ব্রেন ফগ মানসিক চাপের কারণে রক্তচাপ বাড়ে, যা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে এবং ক্লান্তি অনুভব করায়। এর ফলে অনেক সময় মানসিক ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ব্যক্তির কথা বলতেও অসুবিধা হয়।

ব্রেন ফগ কোনো রোগ নয়, বরং এটি ভুলে যাওয়া এবং মনোযোগের অভাবের প্রতীক। এর প্রধান কারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা।

যদি এটি উপেক্ষা করা হয় তবে এটি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের জন্ম দিতে পারে।

Continues below advertisement

মনবিজ্ঞান বিভাগের প্রধান অধ্যাপক ধনঞ্জয় চৌধুরী জানিয়েছেন যে এই সমস্যাটি মূলত তাদেরকেই প্রভাবিত করছে যারা স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং কম্পিউটার খুব বেশি ব্যবহার করেন। এর ফলে তাদের ঘুম ব্যাহত হয় এবং মানসিক চাপের কারণে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

ব্রেন ফগের কারণে শরীর এবং মনে বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ দেখা যায়। সবার প্রথমে অনিদ্রা এবং একটানা মাথা ব্যথা হওয়া হল সবথেকে সাধারণ উপশম। এর পাশাপাশি দুর্বলতা অনুভূত হয় এবং সব সময় ক্লান্তি লাগে। মানুষ অল্পেতেই বিরক্তি অনুভব করে এবং ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাওয়া সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। এছাড়াও, কোনও কাজে মনযোগ দেওয়াও কঠিন হয়ে পড়ে।

ব্রেন ফগ থেকে বাঁচতে কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে। প্রথমত, স্ক্রিন টাইম কমান – মোবাইল ও কম্পিউটারের ব্যবহার কমান। দ্বিতীয়ত, সময় নির্ধারণ করুন – কাজের জন্য সময় ঠিক করুন এবং এক সময়ে একটি কাজ করুন। তৃতীয়ত, যোগ ব্যায়াম ও প্রাণায়াম – নিয়মিত যোগ ব্য়ায়াম ও প্রাণায়াম করুন। চতুর্থত, ভালো খাদ্য ও ঘুম – সুষম খাবার খান এবং পর্যাপ্ত ঘুমোন। সবশেষে, কথা ভাগ করে নিন – পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মনের কথা ভাগ করে নিন। এই সমস্ত উপায় ব্রেন ফগ কমাতে সহায়ক।