Fruits Health Benefits : জানেন কোন ফলের কী গুণ রয়েছে ?

ফলের গুণগত মানের কথা আমাদের কমবেশি সবারই জানা। ফলে ৯০-৯৫ শতাংশ জল থাকে। যার ফলে মূত্রের পরিমাণ বাড়ে। শরীর থেকে টক্সিন নির্গমনেও সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)

অধিকাংশ ফলেই সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকে। পটাশিয়াম থাকে বেশি। যা গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এর ফলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে এবং হার্ট ভাল কাজ করে। দেখে নেওয়া যাক কোন ফলের কীরকম গুণ।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)

আঙুর, চেরি, কিউই বা ব্লুবেরির, ব্ল্যাকবেরির মতো ফল ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। পেয়ারা, কমলালেবু, পেঁপে ভিটামিন সি-র উৎস।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)

কলা হচ্ছে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি ও সি, ম্যাঙ্গানিজ ও ফাইবারের উৎস। প্রতিদিন কলা খেলে রক্তচাপ কম থাকতে সাহায্য করবে।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)

আপেলে ফাইবার আছে। যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়া হৃদরোগ ও স্থূলতার ক্ষেত্রেও কার্যকরী।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)

পেঁপে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, সি, এ ও ডি-র উৎস। যা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া থেকে ও স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)

আনারসে আছে ভিটামিন সি। যাঁরা আর্থারাইটিসে ভুগছেন, তাঁরা ঘরোয়াভাবে এই রোগের মোকাবিলায় আনারস খেতে পারেন(প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন)।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)