Weight Loss Drinks: ওজন কমানোর জন্য বাড়িতেই তৈরি করুন বিভিন ধরনের পানীয়, কী কী উপকরণ ব্যবহার করতে পারেন?

ওজন কমানোর জন্য খেতে পারেন বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি দিয়ে তৈরি করা স্মুদি। এই স্মুদি দেখতে হবে একদম সবুজ রঙের। এক্ষেত্রে কালে (এক প্রকার শাক), পালংশাক এবং সিলেরি- এইসব ব্যবহার করতে পারেন।

বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি তৈরি এই ইয়াচারাল স্মুদি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এই পানীয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ফাইবার রয়েছে। আর ফাইবার থাকার ফলে এইসব স্মুদি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে।

পাতিলেবুর রস এবং আদার রস মিশিয়ে তৈরি করে নিতে পারবেন এক ধরনের পানীয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এই পানীয় আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে।

পাতিলেবুর রস এবং আদা মিশিয়ে যে পানীয় তৈরি করা হয় তা বডি ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের ভিতরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে আনে সহজে।

সুস্থ থাকার অন্যতম চাবিকাঠি হল সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া। প্রতিদিন নিয়ম করে এবং পরিমাণ মতো জল খেতে হবে। শরীরে জলের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় থাকলে খাবার ঠিকভাবে হজম হয়।

প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে হল খেলে আপনার শরীরের বিতরে জমে থাকা যাবতীয় নোংরা ,ময়লা বেরিয়ে আসে এবং বডি ডিটক্স হয়।

ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি খেতে পারেন। তাই বলে যথেচ্ছ পরিমাণে গ্রিন টি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।

গ্রিন টি- এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফাইন এবং ক্যাটাসিন। এটি একটি ফ্ল্যাভোনয়েডস যা শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও গ্রিন টি- এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা খাবার হজম করার শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমায়।

ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভাল পানীয় হল ঈষদুষ্ণ জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া। প্রয়োজনে সামান্য মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন।

শুধু ওজন কমানো নয়, আমাদের শরীরের একাধিক সমস্যা দূর করে এই পানীয়। অ্যাসিডিটির প্রবণতা কমায়। খাবার হজম করার শক্তিও বৃদ্ধি করে।