Excessive Protein Side Effects: সকালে জলখাবারে অতিরিক্ত প্রোটিন খাচ্ছেন? শরীরে হতে পারে এইসব সমস্যা

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে জলখাবার খাওয়া প্রত্যেকের উচিত। সব বয়সীদের জন্য এই নিয়ম প্রযোজ্য।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যাঁরা ওজন কমানোর জন্য কড়া ডায়েটে থাকছেন তাঁদের উচিত প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানো। তবে এটা করতে গিয়েই অনেক ভুল করি আমরা।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। সঠিক পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া অতি অবশ্যই জরুরি। নাহলে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। একইভাবে অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে তার বিরূপ প্রভাবও পড়বে স্বাস্থ্যের উপরে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। আর যদি ব্রেকফাস্ট অর্থাৎ সকালে জলখাবারে প্রোটিনের জাতীয় খাবার লাগামছাড়া ভাবে খাওয়া হয় তাহলে সমস্যা বাড়বে শরীরে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। চলুন দেখে নেওয়া যাক অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার ব্রেকফাস্টে খেলে নিজের অজান্তেই কী কী বিপদ ডেকে আনব আমরা।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বেশি পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া হয়ে গেলে আপনার শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া হলে তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের কিডনির উপর। কিডনির স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। এমনকি কিডনি বিকল পর্যন্ত হতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ব্রেকফাস্টে প্রোটিনে পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে আপনার বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। পেটে ব্যথা হতে পারে। শরীরে বিভিন্ন পুষ্টি উপকরণের মধ্যে ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অতিরিক্ত প্রোটিন ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ফলে হার্টের স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। এছাড়াও বাড়তে পারে ওজন।