Health News : কলা খেলে কি ওজন বাড়ে ?

অনেকেই আছেন যাঁরা কলাকে ওজন বাড়ায় এমন একটি ফল বলে থাকেন

ফাইল ছবি

সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য চিকিৎসকরা সবসময় ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিছু ফল স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকারী। কিছু ফলের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যজনিত ঝুঁকি থাকে।

আপনি নিশ্চয়ই কিছু লোককে বলতে শুনেছেন যে কলা খেলে ওজন বা স্থূলতা বাড়ে। অনেকেই আছেন যাঁরা কলাকে ওজন বাড়ায় এমন একটি ফল বলে থাকেন।

এখন প্রশ্ন, কলা খেলে কি সত্যিই ওজন বাড়ে নাকি এটা নিছক ভুল ধারণা? বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করেন যে, কলায় ক্যালরির পরিমাণ খুব বেশি। তাই এটি খেলে ওজন বাড়তে পারে।

কিন্তু, এটা জেনে রাখা দরকার যে, আজ পর্যন্ত কোনও গবেষণায় কলা সম্পর্কে দাবি করা হয়নি যে কলা খেলে ওজন বা স্থূলতা বাড়ে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে। এই কারণেই যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে তারা বিনা দ্বিধায় এটি খেতে পারে।

ফাইবারের উপস্থিতির কারণে কলা আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখবে। এটি খেলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান কলায় পাওয়া যায়। ক্যারোটিনয়েড, ফেনোলিক্স, ফাইটোস্টেরল এবং বায়োজেনিক অ্যামাইনের মতো অনেক জৈব সক্রিয় যৌগ রয়েছে।

পটাশিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন এ, বি৬ এবং সি-ও ভাল পরিমাণে পাওয়া যায় কলায়। ডায়রিয়া ও আমাশয়ে আক্রান্তদের জন্য এই ফলটি খুবই উপকারী।

কলা তাদের অ্যান্টাসিড প্রভাবের জন্যও পরিচিত। এটি খেলে স্বাস্থ্য, ত্বক ও চুলের পাশাপাশি অনেক উপকার পাওয়া যায়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।