Health Tips : মাথায় যন্ত্রণা দূর করতে ওষুধ নয়, খেতে পারেন এই খাবারগুলি ; মিলবে স্বস্তি !

আজকের দ্রুততার জীবনে মাথায় ব্যথা খুব সাধারণ একটি রোগে পরিণত হয়েছে।

কিন্তু, কখনও কখনও এই সাধারণ সমস্যা পুরো জীবনধারাকে প্রভাবিত করতে পারে। মাথায় ব্যথা এতটাই বেড়ে যায় যে কোনও কাজই ঠিকমতো করা যায় না।

কিছু লোক এর থেকে পরিত্রাণ পেতে ওষুধ ব্যবহার করেন। কিন্তু, বারবার ওষুধ খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।

মাথায় ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় কোনও ধরনের ঘাটতি থাকলে তার কারণেও বারবার মাথাব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে, এই খাবারগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে মাথাব্যথা চলে যেতে পারে।

মাথাব্যথার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পটাশিয়াম, আয়রন ফাইবার এবং ভিটামিন সি যুক্ত ফল বা শাকসবজি খেতে পারেন। এই সবগুলিই আপেলে পাওয়া যায়। এর ব্যবহারে মাথাব্যথার উপশম হয়। আপেলে উপস্থিত পটাশিয়াম মাথাব্যথা উপশম করে।

মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কলাও খেতে পারেন। এতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি-ও পাওয়া যায়। এ ছাড়া অ্যাভোকাডো, তরমুজ খেতে পারেন।

ডাবের জলও মাথায় ব্যথা দূরে রাখতে সাহায্য করে। এতে অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়। পটাশিয়াম, প্রোটিন, ফাইবারের মতো ভিটামিন সি-ও শরীরকে হাইড্রেট করে। দুর্বলতা দূর হয় এবং মাথা ব্যথার সমস্যা চলে যায়।

আদা খেলেও মাথা ব্যথার উপশম হয়। আদার মধ্যে রয়েছে ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্য ।

আপনি আদা চা পান করতে পারেন বা সবজিতে ব্যবহার করতে পারেন। আদা মাথায় উপস্থিত রক্তনালীর ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এর ব্যবহারে মাথাব্যথা কমে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।