Keys to Happiness: অভ্যাসে মিলায় বস্তু, ভাল থাকাও বেশ সহজ

জীবনে হাসিখুশি থাকতে কে না পছন্দ করেন? কিন্তু পারিপার্শ্বিক ঘটনা, সার্বিক পরিস্থিতি, সবসময় আনন্দ দেয় না আমাদের। বরং গ্রাস করে বিষাদ। ছবি: পিক্সাবে।

কিন্তু চাইলেই হাসিখুশি থাকা যায়, অভ্যাসের মতো রপ্ত করা যায় ভাল থাকাও। এর উপায় বাতলে দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরাই। ছবি: পিক্সাবে।

পেশায় কাউন্সিলর, একাধিক মনোবিজ্ঞান বইয়ের লেখিকা মেগ সেলিগ এ নিয়ে দীর্ঘদিন কাজ করেছেন। ভাল থাকার সহজ উপায় বাতলে দিয়েছেন তিনিই। ছবি: পিক্সাবে।

মেগ জানিয়েছেন, একবারে কখনও অভ্যাস বদলায় না। পরিবর্তন আসে ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে। ভাল থাকার অভ্যাসও ধীরে ধীরে রপ্ত করতে পারি আমরা। ছবি: পিক্সাবে।

কেন ভাল থাকা প্রয়োজন, প্রথমে নিজের কাছে নিজেকে পরিষ্কার থাকতে হবে। নিজের জীবনের লক্ষ্য, মূল্যবোধের সঙ্গে জড়িয়ে নিতে হবে ভাল থাকার ইচ্ছেকে। ছবি: পিক্সাবে।

নিজের বাড়িতেও ভাল থাকেন না কেউ, আবার কাজের জায়গায় অশান্তি পোহাতে হয় অনেককে। কিন্তু দিনের শেষে ভাল থাকার বিশেষ একটি জায়গা থাকা জরুরি। যে জায়গায় গেলে মন ভাল হয়ে যায়, দিনের নির্দিষ্ট সময়ে সেখানে চলে যেতে পারেন। জীবনে কী কী ভাল ঘটেছে, কোন কোন জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ আপনি, তা নিয়ে ভাবতে হবে। ছবি: পিক্সাবে।

সুখ, আনন্দ সবটাই নিজের উপর নির্ভর করে। মনের দিক থেকে ভাল থাকতে হলে, শারীরিক ভাবেও ভাল থাকতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার, শরীরচর্চা জরুরি। দেখবেন, মন ভাল রয়েছে। ছবি: পিক্সাবে।

জীবনে ভারসাম্য থাকা জরুরি। আপনি কী চান, আর আপনার কী প্রয়োজন, সেটা বুঝে নিতে হবে। চাওয়ার কোনও শেষ নেই, কিন্তু কোথায় থামতে হয়, তা জানা জরুরি। ছবি: পিক্সাবে।

ভাল থাকার জন্য পাহাড় বা জঙ্গলে ছুটতে হবে না। নিজের বাড়িতে, ঘরের কোণেই ভাল থাকার জায়গা খুঁজে নিতে হবে। যে কোণে বসে বইয়ে মন ডুবে যায়, যে জানলার ধারে বসলে মন হারিয়ে যায়, সেগুলিকে গুরুত্ব দিন। ছবি: পিক্সাবে।

সারাক্ষণ নেতিবাচক কথা বলেন যাঁরা, সর্বদা অন্যের সমালোচনা করেন, এমন মানুষদের থেকে দূরে থাকুন। প্রয়োজনে ছোট করুন বৃত্ত। অন্যকে সাহায্য করে দেখুন, মন ভাল থাকবে। ছবি: পিক্সাবে।