Skin ageing prevention tips: বয়স ৪০ পেরোলেও দেখতে লাগবে ২০-এর মত ! ৬ টিপস মানলেই পাবেন চোখ ধাঁধানো জেল্লা

বয়স ৪০-এর কোঠা পেরোলে মুখে বলিরেখা ফুটে উঠতে শুরু করে। পাশাপাশি ত্বকের জেল্লাও অনেকটাই কমে যায়। কিন্তু এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া মোটেই কঠিন নয়।

এর জন্য কিছু আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে পারেন। ৪০ বছর বয়স পেরোলেও চাপ নেই। রূপচর্চার হালচালে কিছু বদল আনলেই সুফল পাবেন।

এসপিএফ ৩০ সানস্ক্রিন: সূর্যরশ্মির হাত থেকে এবার ত্বককে না বাঁচালেই নয়। সূর্যের আলোর ক্ষতিকর ইউ রশ্মি বলিরেখার অন্যতম কারণ। এর থেকে ত্বককে বাঁচাতে এসপিএফ ৩০ সানস্ক্রিন মেখে তবেই বেরোন।

ভিটামিন সি: ভিটামিন সি ত্বকের বার্ধক্য ঠেকিয়ে রাখে। তাই রোজ সকালে ত্বকের পরিচর্যায় এই ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে বয়স বাড়লেও ত্বকের গড়ন ভেঙে পড়ে না।

ত্বকের হাইড্রেশন: বয়স বাড়লে ত্বকের হাইড্রেশন কমে আসে। এই সময় হাইড্রেটিং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। ময়শ্চারাইজারের মধ্যে হাইঅ্যালুরোনিক অ্যাসিড, সেরামাইডস ও গ্লিসারিন রয়েছে কি না তা দেখে নিতে হবে।

পর্যাপ্ত ঘুম: ইন্টারনেট, ফোন ও ওয়েব সিরিজের যুগে রাত জাগা বেড়ে গিয়েছে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় না অনেকেরই। এতেই ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত সাত ঘন্টা ঘুম জরুরি।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন ত্বক সুন্দর সতেজ রাখার জন্য বিশেষভাবে জরুরি। তাই রোজকার খাবারেও সেই উপাদানগুলি রাখুন। এতে যতই বয়স বাড়ুক, ত্বকের জেল্লা হারাবে না।

রেটিনল: রেটিনল ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের নিচের কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। একইসঙ্গে বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করে। তাই রাতে রেটিনল সিরাম দিয়ে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন।

ত্বক ভালো রাখতে প্রথমেই স্কিন কেয়ার রুটিনে এই বদলগুলি আনুন। এতে বয়স ৪০ কেন ৬০-এর কোঠায় পৌঁছালেও জেল্লা অমলিন থাকবে। একই সঙ্গে বলিরেখার মতো বার্ধক্যের চিহ্নও দেখা দেবে না। (তথ্যসূত্র আইএএনএস লাইফ)