Vitamin : অপ্রয়োজনে মাল্টি-ভিটামিন ট্যাবলেট কী ক্ষতি ?

নিজেকে ফিট রাখতে দোকান থেকে কিনে ভিটামিন ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল খাচ্ছেন কি? আপনি কি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন খান, নাকি নিজেই বেছে নেন ?

যখন তখন ঘুম পাচ্ছে , শরীর জুতসই লাগছে না, মুখের ভিতরে ঘা হচ্ছে, দুর্বল লাগছে - সমস্যা গুলি খুবই সাধারণ। আর এসব ক্ষেত্রে বহ মানুষই ডাক্তারের পরামর্শের তোয়াক্কা না করেই, ঝট করে এক পাতা ভিটামিন ক্যাপসুল কিনে খেতে শুরু করে দেন। কিন্তু এই অভ্যেসটা মোটেই ভাল নয়।

অনেকে মাল্টি-ভিটামিন ট্যাবলেট তো ডাক্তারকে না জিগ্যেস করেও খেতে শুরু করেন। অনেক ডাক্তার মনে করেন, এতে হাইপো-ভিটামিনিয়ার মতো ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আসতে পারে।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে আমরা যা দেখে ভিটামিন ঘাটতি মনে করি, সব সময় কিন্তু তা নয়। খুব কম ক্ষেত্রেই ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি হয়ে থাকে। তাই সে ক্ষেত্রে ভিটামিন ক্যাপসুল খেয়ে লাভ নেই।

আমরা যখন কোনও ভিটামিন ক্যাপসুল খাই, ভাবি এতেই সব সলিউশন হয়ে যাবে। কিন্তু উপসর্গের কারণ যদি অন্য কিছু হয়, তাহলে কিন্তু সেই রোগ চাপা পড়ে যেতে পারে।

অর্থাৎ ভিটামিন খেয়ে লাভ তো হলই না। বরং অন্য কোনও অন্তর্নিহিত রোগ থাকলে তা চাপা পড়ে যেতে পারে।

অভিভাবকরা অনেক সময় মনে করেন শিশুদের ভিটামিন ড্রপ খাওয়ালে বোধ হয় শরীর স্বাস্থ্য ভাল হবে। কিন্তু চিকিৎসকরা মনে করছেন , ছোট ছোট শিশুদের একগাদা ভিটামিন খাইয়ে রোগ আটকে দেওয়া যাবে এমন ভাবনা থেকে ভুল।

ঋতু পরিবর্তনের সময় ভাইরাল জ্বর, সর্দি-গর্মি হয়ে থাকে। তা ভিটামিন খাইয়ে রোখা যায় না।

অনেকে মনে করেন ত্বকের পরিচর্যায় ভিটামিন ই ভীষণ ভাল। অনেকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল তো ফেসিয়ালেও ব্যবহার করেন। না ! এভাবে ভিটামিন ক্যাপসুল মুখে ঘষে কোনও লাভ হয় না, শুধু পয়সা খরচ ছাড়া।

মুখে ঘা মানেই কিন্তু ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি নয় । অন্যান্য অনেক কারণ থাকতে পারে। তখন সঠিক ওষুধ না খেয়ে ভিটামিন খেয়ে কোনও লাভ নেই।