Tea Benefit: সুস্থ থাকতে দুধ চা, লাল চা নাকি গ্রিন টি-কোনটা ভালো?

চা কম বেশি সকলেই ভালবাসি। কেউ দুধ চা খান, কেউ লিকার পছন্দ করেন। কেউ আবার গ্রিন টি খান। তিন প্রকারের চায়ের মাঝে কোন চা সবচেয়ে উপকারী ও স্বাস্থ্যকর? সেটা সম্পর্কে আজ জেনে নেওয়া যাক।

দুধ চা খেতে সকলেই ভালবাসেন প্রায়। ঘুম থেকে উঠে এক কাপ দুধ চা কে না চায়? কিন্তু উপকারের দিক থেকে কিন্তু এই চা খুব একটা এগিয়ে নেই।

স্বাদের বিবেচনায় দুধ চা সবসময় এগিয়ে থাকলেও, নিয়মিত দুধ চা পানের ক্ষেত্রে বেশি না খেতেই পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। দুধ চায়ের ক্ষেত্রে ক্যাফেইনের মাত্রা হবে একেবারেই কম থাকে। তাই চায়ের যে উপকার সেটা পাবেন না।

লাল চা -এ ফ্লোরাইড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উপস্থিতি থাকে। লাল চা অনেকটা পরিমাণে ক্যাফেইনও থাকে। যা উপকারী শরীরের ক্ষেত্রে।

লাল চা হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

গ্রিন টি দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গ্রিন টি থেকে পাওয়া যায় ক্যাটেচিন নামক ফ্ল্যাভনয়েড। যা ক্যান্সার কোষের জিনের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।

গ্রিন টিও ব্লাড ভ্যাসেলের চাপকে হ্রাস করতে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কাজ করে। প্রতিদিনের কাপের পর কাপ চা পানের অভ্যাসের ক্ষেত্রে লাল চা নতুবা গ্রিন টি পানের অভ্যাস গড়ে তোলাই হবে সর্বাপেক্ষা উত্তম।