Tea : কাজের ফাঁকে কাপের পর কাপ চা? শরীরের উপকার না অপকার ?
Tea For Health : একজনের প্রতিদিন যে কাপ চা পান করা উচিত তার আদর্শ সংখ্যা তিনের কম হওয়া উচিত, বলছেন নিউট্রিশনিস্ট অঞ্জু মোহন
Tea : কাজের ফাঁকে কাপের পর কাপ চা? শরীরের উপকার না অপকার ?
1/10
ঠিক কত কাপ চা খাওয়া যায় সারাদিনে, তারও একটা সীমা আছে । বিশেষজ্ঞদের মতে, একজনের দিনে তিন কাপের কম চা খাওয়া উচিত।
2/10
একজনের প্রতিদিন যে কাপ চা পান করা উচিত তার আদর্শ সংখ্যা তিনের কম হওয়া উচিত, বলছেন নিউট্রিশনিস্ট অঞ্জু মোহন
3/10
চিনি দিয়ে চা পান করতে অনেকেই অভ্যস্ত। যাইহোক, চায়ে সুক্রোজের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের আশঙ্কা বাড়াতে পারে।
4/10
ধীরে ধীরে চায়ে চিনির পরিমাণ কমানো উচিত এবং পরিবর্তে, অর্গানিক টি পান করার অভ্যেস গড়ে তোলা উচিত। চায়ে চিনির পরিবর্তে এক টুকরো লেবু বা আদা ব্যবহার করতে পারেন, বললেন পুষ্টিবিদ।
5/10
চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা হল যে এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কফির তুলনায় কম ক্যাফিন রয়েছে। তবুও কখনও চা খাওয়াটা মাত্রা ছাড়া হওয়া উচিত নয়।
6/10
নিউট্রিশনিস্টের মতে, দিনে তিন থেকে চার কাপের বেশি চা, যার পরিমাণ প্রতিদিন ৭১০ থেকে ৯৫০ মিলিলিটারের বেশি পান করা ঠিক নয়। এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
7/10
নিউট্রিশনিস্টের মতে, প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপের বেশি চা খাওয়া শরীরে আয়রনের শোষণ মাত্রা কমিয়ে দেয়। সেই সঙ্গে ডেকে আনে মানসিক চাপ , অস্থিরতা।
8/10
সেই সঙ্গে খারাপ হয়ে যায় ঘুমের অভ্যেস। কারও কারও বমি বমি ভাব, অম্বল হতে পারে। কারও কারও আবার মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে।
9/10
কিন্তু চা খাওয়া কমানোর চেষ্টা হঠাৎ করে করবেন না। ধীরে ধীরে রাশ টানুন। নইলে উল্টো বিপত্তি হতে পারে।
10/10
কেউ হঠাৎ চা পান করা বন্ধ করে দিলে প্রত্যাহারের প্রভাবগুলি সমস্যায় ফেলে। মধ্যে মাথাব্যথা, বিরক্তি এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
Published at : 29 May 2023 03:57 PM (IST)