Winter Health Care Tips: মরসুমের শুরুতে সাবধান থাকুন, সর্দি-কাশির সমস্যা এড়াতে মেনে চলুন এই সহজ নিয়মগুলি

শীতের মরসুমে খুসখুসে কাশি কিংবা হাল্কা সর্দি-ঠান্ডা লাগার সমস্যা প্রায় সকলেরই হয়ে থাকে। মরসুমের শুরুর দিকে এই সমস্যা হলে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

ঘরোয়া টোটকাতেই আপনি এইসব সমস্যার সমাধান পাবেন। শুধু নিয়ম মেনে সেইসব টোটকা মেনে চলতে হবে। তাহলে দেখে নেওয়া যাক শীতের দিনে ঠিক কী কী উপায়ে সুস্থ থাকতে পারবেন আপনি।

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। সম্ভব হলে সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন মধু এবং পাতিলেবুর রস। এর ফলে খুসখুসে কাশি এবং গলা ব্যথার সমস্যা কমে যায়।

একদম ঠান্ডা জলে স্নান না করে, সামান্য গরম জল মিশিয়ে নিন। বিশেষ করে যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত তাঁরা এই নিয়ম মেনে চললে উপকার পাবেন।

বাড়ির বাইরে বেরোলে বিশেষ করে সতর্ক থাকুন। একেবারেই ঠান্ডা লাগাবেন না। কশির সমস্যায় খেতে পারেন লবঙ্গ।

সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে অনেক উপকার পাবেন। এমনিতেই শীতের মরসুমে আবহাওয়া রুক্ষ এবং শুষ্ক। তাই জল খাওয়ার দিকে নজর রাখুন।

যাঁদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে তাঁরা অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন। যে রুমাল ব্যবহার করবেন সেটা অবশ্যই পরিষ্কার রাখুন।

ঠান্ডা জল বা পানীয় এবং আইসক্রিম শীতের মরসুমে এড়িয়ে চলাই ভাল। বিশেষ করে যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

বাচ্চাদের ব্যাপারেও বাবা-মায়েরা সতর্ক থাকুন। কোনওভাবে ঠান্ডা লেগে গেলে একেবারেই অবহেলা করবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

নিজের মতো কোনও ওষুধ না খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ছবি সূত্র- পিক্সেলস।