Eye Care Tips: কাজের জন্য টানা তাকিয়ে স্ক্রিনের দিকে? চোখ বাঁচাবেন কীভাবে?

আমাদের অনেককেই সারাদিনে অনেকক্ষণ সময় কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে কাটাতে হয় কাজের সূত্রে। এর ফলে চোখের উপর খুবই স্ট্রেস বা চাপ পড়ে। দেখা দিতে পারে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। বিশেষ করে যাঁদের চোখে পাওয়ার রয়েছে তাঁদের ক্ষেত্রে বেশি সমস্যা হতে পারে।

কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে আমাদের চোখে অনেক খারাপ প্রভাব পড়ে। এইসব থেকে দূরে থাকতে হলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। ঘর অন্ধকার করে কম্পিউটারে কাজ না করাই শ্রেয়।

অন্তত কম্পিউটার টেবিলে একটা আলো রাখা প্রয়োজন। সরাসরি কম্পিউটার বা ল্যাপটপ স্ক্রিনের আলো চোখে পড়া ভাল বিষয় নয়। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে।

ঘরের সমস্ত আলো বন্ধ করে কম্পিউটারে কাজ করলে আপনার চোখে দ্রুতহারে প্রভাব পড়বে। একই সমস্যা হতে পারে টিভি বা মোবাইল স্ক্রিন দেখার ক্ষেত্রেও।

মোবাইল স্ক্রিন থেকেও চোখের উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। তাই কম আলোতে মোবাইল স্ক্রল করাও উচিত নয়। এতে চোখের ক্ষতিই হয়।

একটানা অনেকক্ষণ কম্পিউটারে বসে কাজ করলে চোখে সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে মাঝে মাঝে উঠে চোখে জল দিয়ে ধুয়ে আসা প্রয়োজন।

কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করার সময় চোখে একটা চশমা পড়তে পারেন। বিশেষ ধরনের হয় এই চশমা। এর ফলে সরাসরি স্ক্রিনের আলো চোখে পড়ে না।

কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের ব্রাইটনেস সঠিকভাবে সেট করাও প্রয়োজন। তাহলে আর চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়বে না।

সঠিক আলোর মধ্যে বসে কাজ করা উচিত। কম আলোয় থাকলে ইউজারের চোখে মোবাইল স্ক্রিন এবং কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে বেশি আলো এসে পড়ে এবং তার প্রভাব পড়ে।

প্রয়োজনে আপনার মোবাইল বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে স্ক্রিন প্রোটেক্টর লাগিয়ে নিতে পারেন। এর ফলে চোখের আরাম হতে পারে।